核心观点
妈妈们都知道给宝宝吃水果很重要，却不知道吃水果也有大学问
水果中富含丰维生素和微量元素，给宝宝添加辅食后就可以逐渐添加水果了，但是吃水果也要注意方法和时间！
水果虽好，但一定要适量
水果好吃，宝宝也很爱吃，所以极易变成宝妈们的辅食首选，但是专家说：辅食应该把铁强化米粉作为首选，其次是肉泥、碎菜等，最后才是水果。一旦把水果当做辅食首选，宝宝就很容易被水果的味道吸引，从而拒绝肉泥、蔬菜等辅食，养成挑食的习惯。
就算水果里富有大量维生素和矿物质，但宝宝生长还是需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物。这些是水果所不具备的。
宝妈们一定要控制好宝宝的食用量，才能更好的发挥水果的功效，千万别让水果变成宝宝健康的杀手。
附夏季常见水果一览表，供妈妈们参考
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水果榨汁并不是最好的选择
水果榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的营养素残留在果汁里，而膳食纤维以及钙、铁这种矿物质都是不溶于水的，都随果渣被丢掉了。所以，直接啃水果是最能保留完整营养成分的方法了。
如果宝宝太小的话，选择刮泥的方法就不错。等大一点就给他咬食吧！还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力哦！
吃水果时间也有讲究
无论饭前还是饭后，吃水果都要距孩子吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。
因为孩子的胃容量还比较小，快吃饭的时候吃水果会占据一定空间，影响正餐营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
这七种水果这样吃最安全
1、樱桃
最近正是吃樱桃的季节，我家宝宝也超爱吃樱桃。但是果子的核很容易被宝宝不小心吞下去，造成生命危险。所以在给宝宝吃之前，一定要把核去掉！宝宝每天最多可以吃5-8颗樱桃。
教大家1个去果核的方法，不仅仅适用于樱桃，也适用于大多数相似水果。
●应该怎么吃？
樱桃洗干净后，拿一根筷子，将筷子的头对准樱桃底部的正中央，然后微微使劲，把筷子穿过樱桃，樱桃核就被轻松取出来了，还不会带走一点果肉！
2、火龙果
火龙果的营养价值很高，不过如果切成一小牙给宝宝吃，TA还是会吃的满身都是。其实将火龙果切成小方块，宝宝就可以直接拿着吃啦，也不会弄脏衣服和手哦。
●应该怎么吃？
先把火龙果竖着切成两半，然后横竖切成“井”字型，再用手指抵住果皮中间向果肉的方向翻，火龙果的果肉就全部露出来的，一个个小方块的，吃起来特别方便。
3、西瓜
西瓜简直就是夏天的代名词，西瓜甜甜的、很多汁，也很利尿。但我们建议1岁以下的宝宝尽量少吃或不吃，因为小宝宝的肠胃消化功能发育还不完全，吃了西瓜可能会出现肠胃功能紊乱，造成呕吐、腹泻和脱水。1岁以上的宝宝可以吃西瓜，但每次也尽量不要吃太多，最多1-2小牙。
●应该怎么吃？
为了吃起来方便，宝妈可以买一个挖球勺，给宝宝挖出一小碗西瓜球（每天最多吃8-10个小球），吃起来方便，也不会弄得衣服满身都是。一定要把西瓜籽去掉，以免便秘或瓜籽误入气管，发生危险。
特别提醒：要给宝宝吃新鲜的西瓜，不要吃隔夜的西瓜，也不要吃冰镇的或刚从冰箱里拿出的西瓜；如果宝宝有腹泻症状，千万不要给TA吃西瓜，以免加重病情。
4、香瓜
香瓜含有大量的膳食纤维，能促进消化吸收，还能滋润宝宝的肠胃。1岁前，宝妈可以打成泥，做香瓜泥；1岁后，宝妈可以尝试把果肉切成小块给宝宝吃。学会下面这一招，1分钟就能吃到香瓜果肉了。
●应该怎么吃？
先把香瓜切成两半，再对切，成四瓣，然后用勺子刮下香瓜的瓜瓤和瓜籽。
然后把去籽的香瓜横竖划上几刀，接着用勺子沿着瓜皮刮下来，香瓜就轻轻松松的从瓜皮上面弄下来了！一块一块的，宝宝吃起来十分方便。
特别提醒：吃香瓜的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前吃会影响正餐进食量。而且每次也不要吃太多哟！
5、桃子
桃肉含有丰富的碳水化合物、粗纤维、钾和维生素等，特别适合低血钾的宝宝食用。但是桃子也是易引起过敏的水果之一，宝妈在喂食过程中应控制在半个以内，同时注意观察宝宝是否出现过敏反应。
●应该怎么吃？
桃子的表皮有很多毛，一定要清洗干净。应该先把桃子放进水里浸泡5分钟，然后用手多搓几遍，最后再用水冲洗1遍。如果不放心，建议把皮去掉，把桃肉切成小块喂给宝宝吃。小宝宝每次只吃桃子的1/3就够了。
特别提醒：如果发现宝宝对桃子过敏，出现嘴角发红、脱皮、瘙痒问题，就要立即停止食用，尽早带宝宝到医院就医。
6、葡萄
到了8个月，宝宝就能吃葡萄。葡萄清甜可口，富含的葡萄糖能很快被人体吸收，满足了宝宝成长所需。但是宝妈千万别整个喂给宝宝吃，因为如果整个葡萄吞下去，很可能会进入食管或气管，造成窒息等危险！
●应该怎么吃？
吃之前，妈妈们应该先把葡萄皮剥掉、去掉籽，再切小块喂给宝宝吃！一定要全程监督，不要让宝宝误食整颗葡萄。
7、荔枝
荔枝虽然非常好吃，但吃多了很容易得“荔枝病”，1岁以内的宝宝一点也不要吃，1-2岁的宝宝建议只吃1-2个，2岁以上的宝宝建议最多吃5个就够了！而且荔枝的果核，宝宝一不留神吞下，就很容易发生不可预知的危险！
●应该怎么吃？
给宝宝吃荔枝前，一定要剥皮、去核，只留果肉。具体去核小窍门可以参照去樱桃果核的方法哟。果肉建议放在凉开水里浸泡10分钟，再给宝宝吃。
需要注意的几个问题
☛注意清洁
有些水果不易清洗，如葡萄，食用时需谨慎并认真清洗，以免造成肠道感染。
☛防止异物
有些水果含有果核，如苹果、梨、枣、石榴等，需注意宝宝食用时不要造成异物吞咽或吸入。
☛观察过敏
有些宝宝可能对某种水果过敏，因此在首次给宝宝吃时应少量，并注意观察。
给宝宝添加水果需要慢慢来，谁都是在“试吃”中一路长大，为了宝宝的营养和健康，麻麻们要多点耐心，勤于观察！
