爸爸妈妈们首先要明确一定，就是便秘跟大便频率无关，即使宝宝很多天不大便也不算是便秘，便秘指的是大便干结、排便困难。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一点，可能已经发生了便秘，因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。
纯母乳喂养的宝宝一般不会便秘。如果母乳婴儿出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而不是饮食因素。便秘通常出现在配方奶喂养的宝宝身上，或者在添加辅食后。
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不能通便的食物之一：蜂蜜
传统上认为蜂蜜能润肠通便。而实际上这是由于蜂蜜中的果糖造成的作用。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，有一部分人有果糖不耐受，这些人吃下过多的果糖就容易拉肚子。所以有些人真的觉得蜂蜜有润肠通便的效果，这实际上是在拉肚子。
另外，蜂蜜可能会受肉毒杆菌的污染。一岁以内的宝宝肠道比较脆弱，如果宝宝吃了受污染的蜂蜜，就很容易引起中毒。所以，不建议给一岁以内的宝宝吃蜂蜜或喝蜂蜜水。
不能通便的食物之一：香蕉
香蕉长得比较软滑，所以传统上认为香蕉可以通便。但实际上未成熟的香蕉含有比较多的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以让便便变得干硬，加重便秘。
而成熟的香蕉虽然鞣酸少了，不会让便便变干硬。但香蕉本身所含的纤维素在水果中也不算高，通便的作用并不明显。吃香蕉，还不如给宝宝喂点儿西梅汁、梨汁。
不能通便的食物之一： 益生菌
很多益生菌都宣称对治疗便秘有效，有些医生也喜欢给便秘宝宝开一些益生菌制剂。但益生菌到底能不能治便秘，在科学界还是存在很大争议的。所以，对益生菌我们也不要抱太大的期望。
宝宝便秘如何应对
正确冲调配方奶
相对于母乳宝宝，配方奶喂养的宝宝更容易便秘。所以冲调配方奶时一定要按照奶粉罐上注明的比例来冲调，多加或少加奶粉都是错误的。
适量饮水
适量饮水对宝宝很重要。水喝少了会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。水喝多了占肚子，影响食欲，宝宝吃少了便便就少了，容易制造便秘的假像。
调整食物结构
食物中的不溶性膳食纤维是便便的“骨架结构”，它们在结肠中不断吸水膨胀，从而使便便变松变软，变得易于排出。同时它们还能促进肠道蠕动，加快便便排泄。所以预防便秘的关键就是多吃膳食纤维丰富的食物。例如控制肉类、海鲜、牛奶以及奶制品类的摄入量、多吃高纤维的水果、多吃高纤维的蔬菜、菌藻类等等。
多做运动
运动能刺激肠道蠕动。小宝宝应该鼓励多爬多走，大宝宝应该每天都保持一定时间的户外活动。
