夏季炎热，宝宝新陈代谢快，出汗多，很容易缺水。可是关于宝宝喝水的问题，除了不爱喝，到底需要喝多少水，相信也是考起了不少妈妈的。
在很多妈妈看来，“多喝水”肯定是没错的。然而事实并不是这样，“多喝水”至少针对成人，对于宝宝，不同月龄有不同的需水量。
宝宝每天该喝多少水
0-6个月宝宝：
无论纯母乳喂养还是纯配方奶喂养，都不需要给宝宝喂水、果汁或者其他液体。
误区：喝配方奶粉上火，要喝水。
正确：其实，无论母乳喂养、混合喂养还是配方粉喂养，宝宝喝下去的“奶”中至少85%都是水。正常喂养只要奶量摄入充足，宝宝没有腹泻等水分丢失，就不应额外喝水。
而“上火”是一个中医概念，其实就是宝宝身体某个部位“发炎”，是因为宝宝被病毒或细菌感染。喝水，是不能消灭病毒和细菌的。成年人“上火”多喝水是为了帮助身体代谢，而宝宝其实喝水已经够多了，不需要再额外补水。
6-12个月宝宝：
可以考虑喂水，但这不是必须的，每天可以喝4—6盎司，大概120——180ml的水（包括食物中的水分）。
1-3岁宝宝：
如果排除500ml的奶量，每天需要的水量最多为400ml，其中还包括了从水果、蔬菜、粥等食物中摄取的水分。
不过上面说的数字也是仅供参考，不是硬性指标。每个宝宝体质不同，对水的需求存在个体差异，最多只是给大家提供一个参考范围。
不要给宝宝喂太多水
实际上，喝水过多对健康并没有益处，给宝宝强行喂水可能会有这样的危害：
导致营养不良
6个月以下的宝宝胃容量很小，除了奶以外，还要给他强行喂水的话，会占据他们有限的胃容量，这样宝宝的喝奶量就会减少，长期以往容易出现营养不良。
增加肾脏负担
1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全，喝水太多的话，肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力。短期可能不会有什么，但长期下去，当你发现异状时就晚了。
体内电解质失衡
宝宝饮水过多，水分积聚在血液中，也会导致体内纳离子浓度被稀释，造成低血钠，甚至“水中毒”。
Q：天气炎热出汗多要多喝水吗？
A：天气炎热时，宝宝对水的需求量会相对地增大，特别是小婴儿。除了要让宝宝尽量待在凉爽通风的室内，可以适当补充液体。
但对纯母乳喂养的宝宝来说，母乳就是最好的补液选择，通过喂奶，摄入的水分已经足够，不需要额外添水。
怎样判断宝宝要不要补水
看小便
除去晨尿外，宝宝尿液应当是无色或者微黄的。宝宝一天的尿量少于6次，尿液深黄甚至褐色（排除服药等原因），就需要给宝宝多喝点水了。
看口唇
宝宝口唇发干，总是用舌头舔嘴唇。
△这两种是比较明显和简单能判断的方法，另外还有两种属于比较严重的缺水情况，可以通过：
看前囟眼窝
前囟或眼窝和正常相比有点凹陷。
看眼泪
宝宝哭的时候眼泪很少或者没有眼泪。
另外，宝宝便秘、皮肤干不一定是缺水，也有可能是纤维素摄入不够，或者淀粉类物质摄入过多。
如果宝宝想喝水时就让他喝，这时候不需要太固定量，他想喝多少就由着他，但是不要强迫。
孩子不爱喝水
吞咽功能滞后
有时孩子不喜欢喝水，是因为喝水这件事让他们感觉不舒服。有些一岁左右的宝宝，口腔的吞咽功能还没发育到能顺利把水吞到肚子里的程度，所以喝水容易呛到。
解决方法：给他们吃东西时，食物尽量弄碎一点，水尽可能一小口一小口地喂，如果选择吸管杯，流量一定要小一点，比较不容易呛水。
味蕾受到过度刺激
我们经常提到，不要给一岁以下的宝宝添加调味料，包括盐、糖。因为婴儿味蕾是很敏感的，过早过多添加调味料会“破坏”宝宝脆弱的味蕾，直接导致宝宝日后“重口味”，进而增加成年后高血压高血脂的风险。喝惯了带甜味的饮料或果汁，宝宝一定会抗拒淡而无味的白开水。
解决方法：尽量少喝或避免糖水/果汁喂养，慢慢降低饮料或果汁的浓度，直至孩子接受白开水。
强迫喂水导致宝宝逆反心理
重视喝水是好事，但如果使用不恰当的方式逼迫孩子喝水，那别说是白开水了，就算再美味的食物，宝宝都不会喜欢。强行喂水，只会让孩子愈加讨厌喝水。
如何科学地喝水
把握正确的喝水时间
1、吃饭前不宜喝水。饭前喝水会稀释胃液，不利于食物消化，同时也会影响宝宝的食欲。
2、睡前2小时不宜喝水。小宝宝无法控制排尿，夜晚排尿频繁会影响宝宝睡眠质量，如果一定要喂水的话，也要注意水量。
3、通常宝宝睡醒后和玩耍时，都是情绪最好的时候，比较容易接受特别的事物，可以在这些时候给宝宝喝水。
选择适合宝宝饮用的水
白开水：最适合人体的饮料。煮沸后干净、无菌、并且保留了人体需要的矿物质。
果汁：庭中现榨的果汁，给孩子发育提供了身体健康所必需的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素。长期饮用对孩子的健康是大有好处的。但1岁前避免让宝宝喝任何果汁，1岁以后也要少量地喝，每天不超过120ml。也绝对不要把果汁用来代替水给宝宝喝。
不要以为纯净水或矿物质水干净卫生就给宝宝喝，实际上，这两种饮品要不就是把人体所需要的矿物质去掉了，要不就是添加了一些不见得是儿童发育所需要的矿物质，所以都不适合儿童食用。
一些碳酸饮料、运动饮料喝高糖饮料都不适宜儿童饮用的。
给宝宝提供喝水的条件
家中不存放饮料，常备凉白开。可以给宝宝准备一个他自己专用的水杯，水杯可以带着宝宝让他自己挑，让他更有成就感。大人喝水时让孩子看到，同时可以邀请孩子一起喝。
