1岁前的宝宝该赤宝宝什么食物相对安康呢？在生活中应该防止哪些食物惹起过敏、肠胃不适，以至会影响生理开展？宝宝防止碰触的食物可分为「易过敏食物」和「成分不适合、对身体有不良影响的食物」。
地雷1.易过敏食物
4个月前的宝宝最好的食物是母奶，由于母奶就有充沛的营养和水分，所以连水都不需求特别给宝宝喝。到了尝试副食品阶段的4至6个月大时，许多妈妈开端制造副食品，哪些食物容易过敏就需求特别留意。家长能够特别留意以下的易过敏食物，才不会形成宝宝生理不适：
牛奶
若家族有过敏病史，特别是爸妈有过敏体质，倡议宝宝出生后能持续哺喂母奶最好；若无法喂母奶，可选择水解蛋白配方的奶粉，此类奶粉营养成分和普通配方奶相同，但会把易惹起过敏反响的牛奶蛋白做处置，将其分子变小，身体就不易觉得此过敏原而产生反响，另一方面又能够产生特殊耐受反响，使身体得到对牛奶蛋白的耐受性。倡议水解蛋白配方奶可哺喂到一岁，再视宝宝状况调整。
有壳海鲜
有些宝宝吃到虾、蟹、贝类会惹起过敏反响，能够先让宝宝从少量开端尝试，假如发现某一种海鲜会产生皮肤搔痒、红疹、腹胀、腹泻或哭闹不安时就先中止，可能是食物过敏。海鲜类倡议先尝试较不易过敏的鱼类，每次给予少量察看，若有过敏现象就先中止喂食，数周后再重新尝试。
蛋白
鸡蛋营养好吃，但对宝宝来说，蛋白是属于高过敏的食物，普通来说，可先给宝宝尝试蛋黄，若无异常再尝试蛋白。若吃鸡蛋宝宝身上起疹子、或本来的疹子变得更红更痒，就要当心能否对鸡蛋过敏。蔡宛婷医师表示，假如宝宝有过敏体质，6个月大就可能会受异位性皮肤炎搅扰，皮肤经常会起疹、反覆抓痒到破皮流血，而且可能会持续到6岁，因而，6个月大以前的幼儿，最好防止吃到蛋白、蒸蛋、蛋糕等蛋制品。
水果
依据国内研讨，目前常形成过敏的水果为芒果、番茄、橘子、草莓、香瓜，宝宝1岁前，爸妈可将水果磨成泥用汤匙喂食，之后察看有无出疹、腹泻现象，以及碰触过水果的手能否有呈现疹子，假如有就必需暂缓食用。
地雷2.成分不宜的食物
蔡宛婷医师倡议下列的食物，其成分都不合适1岁前食用，倡议1?2岁后再尝试。
蜂蜜
香醇风味的蜂蜜水、香甜的蜂蜜蛋糕都是很多人喜欢的食品，但并不合适让宝宝在一岁前吃到蜂蜜。由于肉毒杆菌的孢子存在于大自然土壤中，蜂蜜在自然的采收过程中可能有肉毒杆菌的些微污染，假如成人吃到蜂蜜，胃酸会自动杀死这些肉毒杆菌的孢子，不致发作危害，但宝宝的身体各器官尚未成熟，没有才能对付这些孢子，如不当心吃到蜂蜜，恐引发「肉毒杆菌中毒」，不可不慎。蔡宛婷医师倡议，假如想给宝宝吃蜂蜜口味的食物或饮料，还是必需等到一岁以上再尝试。
鲜奶
香浓好喝的鲜奶，营养价值很高，但1岁前的宝宝不倡议食用，因其中的酪蛋白比例偏高，不合适宝宝的肠胃道吸收应用。此外，鲜奶的矿物质、铁、脂肪也不够充足，无法给予宝宝足够营养。配方奶的整体脂肪构造、钙磷比例、蛋白质较完好，假如母乳缺乏，应该以婴儿配方奶作为营养来源，而非鲜奶。假如1岁后已顺利转换为固体食物，则乳制品的营养只是辅助，就能够给宝宝喝鲜奶。
含咖啡因食物
许多家长容易疏忽躲藏在食物、饮料内的咖啡因，如热可可、巧克力饼干、可乐、奶茶、红茶等，由于宝宝身体的代谢力比大人弱，受影响水平很大，咖啡因会刺激中枢神经系统，让宝宝心情易躁动不安、睡眠规律变差、晚上可能夜惊大哭。特别有些巧克力糖或饼干的糖分过高，或添加色素，也会影响宝宝安康。
