这几年，牛奶渐渐成了家庭的必需品，不仅孩子每天要喝牛奶，就连大人也将牛奶纳入了每日必须食物清单中，那么喝牛奶到底有什么好处呢？
1、有助生长发育
每天喝牛奶是最好的补钙措施，可增强骨骼牙齿强度，利于其生长发育，增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄。
2、能补充充足的营养
对于青少年、学生，牛奶是上佳的营养食物之一，除不含膳食纤维外，奶类几乎含有人体所需的全部营养。更为重要的是，牛奶富含蛋白质和易于人体吸收的钙等优点，在天然食物具有得天独厚的好处。
3、增强抵抗力
牛奶中存在多种免疫球蛋白，如含有沙门氏菌抗体，抗脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体，能增加人体免疫抗病能力。
4、促进大脑发育
牛奶具有促进幼儿大脑发育、镇静安神的作用。牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用，有助于青少年智力发展。
牛奶虽然营养价值很高，但是医生建议家长为孩子挑选牛奶时，要注意甄别，不要被商家的广告迷了眼，这三种奶还是少给孩子喝。
1、乳饮料
乳饮料的配料表中，除了牛奶或乳制品外，还含有白砂糖、甜味剂、食用香精等。不仅营养价值低，而且里面的糖分和香精等添加剂不利于孩子的生长发育，也不利于培养孩子良好的饮食习惯，孩子接触加工类食物越早，对孩子肾脏代谢的负担越重。
2、儿童奶
据国家公共营养师介绍，儿童牛奶的秘密武器就是“甜”，为了吸引小朋友，牛奶中都会加入糖或者蜂蜜等。孩子天生喜欢香甜味道，一旦喝了这种有甜味的奶，再换普通奶就难了
除了口味上的诱惑，还会无形中增加孩子摄入的能量，增加长胖的风险。至于添加的营养成分，比如鱼油、益生元等，虽然都是利于孩子生长发育的好原料，但含量很少
3、高钙奶
事实上，牛奶和酸奶本身含钙丰富，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义也不大
另外，高钙牛奶中添加的这些钙很多都是碳酸钙、乳钙等，人体吸收利用率有限
