文丨悠悠
宝宝断奶后，在喂养过程中，宝妈若能把握好这几点，宝宝更容易健康成长少受罪。
1、坚持三分饥和寒原则，别过量喂
宝宝对饥饱的感觉并不是太灵敏。宝宝吃母乳时，由于母乳好消化，饱一点也不会有太大影响。但宝宝以吃饭为主时，需要宝妈对宝宝饭量进行把握了。坚持三分饥的原则，宁可让肠胃欠着点，也别撑到孩子。特别是在孩子特别喜欢吃的饭菜上，更需要宝妈帮孩子把握着好。过量食，会加重孩子肠胃负担，造成肠胃蠕动慢，积食上火，着凉后容易生病。
2、不要给孩子乱补
不要动不动就给孩子补点钙铁锌，补点鱼肝油，吃点补品等之类的。如果孩子吃饭比较乖，正常均衡饮食的情况下，食物里的营养物质基本可以满足孩子的需要。
外在的给孩子乱补，补进去吸收效果不好把握，补的量无法很好的把握，过量补带给孩子的伤害更大。与其把精力用在外在给孩子补点什么上，不如在孩子饮食的营养搭配和均衡上多下功夫。
3、全肉食和长期素食都不健康
食物中营养元素的含量都是不同的，孩子处在长身体的阶段，对营养需求高种类多，要做到营养均衡。不要根据成人的营养习惯只偏重于肉食或素食。
肉食中，动物的肝肾要少给孩子吃。肝肾是动物的解毒器官，相对于肌肉来讲，里面含有的有毒物质要多的多。素食中含有草酸多的蔬菜要少吃，吃之前用热水烫下去除部分草酸。
4、烹调食物时色香味，比重口味更能吸引宝宝
宝宝对饭菜的味口要求，并没有成人高。孩子更在意食物的颜色形状搭配能不能勾起食欲。如果宝宝长时间被惯得重口味，让他再适应清淡的可能就很难适应了。长期重口味对宝宝健康并不利。可以在孩子饮食营养搭配上，和食物烹饪中营养保留上，多用些功夫。
5、有安全隐患的食物要细心
像带有骨、刺类的食物，在给孩子吃时要特别小心，以防有卡到孩子的危险。像花生，杏仁，葵花籽等这些细小容易卡到孩子的食品，在喂养过程中需要宝妈细心。像海鲜类等容易引起宝宝过敏的食物，给孩子食用时要谨慎。
宝宝的健康成长，离不开宝妈的精心呵护，宝宝喂养过程中，若能把握好这五个地方，孩子会少受不少罪。
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