入秋天凉，宝宝的活动量减少，体内新陈代谢就会加快以保暖，同时钙质消耗也会相应增加；加上宝宝处于快速生长发育阶段，对钙的需求量也在加大，单靠饮食完全是入不敷出的。所以，秋冬季别忘了给宝宝及时补钙哦。
1、要注意“合理量”秋冬季补钙很重要，但是不能过量补钙，否则会造成钙质沉积，影响健康。加上目前市面上的宝宝补钙品一般都含有维生素D，滥补钙也易造成维生素D中毒，导致食欲减退、低热、烦躁哭闹等，长期会影响体格和智力发育。
tips：随年龄增长，宝宝对钙的需求量也是与日俱增的。建议家长按照表格计算出宝宝实际应该补充的钙量，提倡科学适量的补钙。一般宝宝3个月大才开始服用补钙品，补钙不宜太早。
2、别漏了“维生素D”宝宝补钙的效果与维生素D密切相关。维生素D有促进钙吸收的效果，故含有维生素D的宝宝补钙产品，吸收率更高，可优先选择。
tips：晒太阳能补钙，实际上是晒太阳帮助身体合成维生素D，从而促进对钙的吸收，而且秋冬季晒太阳也可以保暖杀菌。和夏季不同，在低温的季节，带宝宝到户外晒太阳尽量选择一天中最暖和比较暖和的时候，如上午10-11点，下午3-4点。
3、要注意饮食正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径，应把握两个原则：含钙食品要多吃、影响钙吸收的食品合理吃。
tips：碳酸饮料磷酸盐含量较多，会影响钙的吸收。
4、要选对补钙产品处于快速成长期的小宝宝，单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求，满3个月后就要合理添加钙制剂进行补充。宝宝补钙一定要选钙源安全稳定（如碳酸钙）、含钙量低、易吸收的产品，含有维生素D补钙效果更佳。
另外，考虑到小宝宝的口味接受和肠道承受能力，淡奶味的钙可以更好的保护味蕾发育，剂量不能太大，以免造成宝宝尿量太多，频繁更换尿片容易受凉。
tips：钙制剂最佳补充时间在两餐之间。
