“给宝宝捣鼓辅食，比我们自己整吃的讲究多了！”
“宝宝什么时候能吃鱼虾蟹？”
“囤了很多土鸡蛋，什么时候给宝宝吃不会过敏？”
那位囤了很多土鸡蛋的妈妈，小南看完你的详细留言后……放开那些土鸡蛋，你家娃还不能吃……
确实，很多妈妈好不容易捱过了宝宝的前6个月，来不及歇口气，又遇到了辅食这座大山。小南当初也是这么过来的，所以整理了这篇文章，希望能帮到你们。
爸妈对辅食的误区
先整理一些新手爸妈容易犯的辅食误区，大家可以默默对照一下：
1岁内就给宝宝吃盐、吃糖（老人家带娃这个现象比较多）。
觉得鲜奶方便，给小不点直接喝鲜奶。
小家伙不爱喝白开水，就给他们喂果汁，甚至当成哄娃利器。
用米粥代替婴儿米粉给宝宝喝。
看到别人家宝宝在吃什么也依样画葫芦。
买超市的加工复杂的食物给宝宝当辅食。
重金购买了一些所谓的“婴儿专用”食品或调味品。
不知道爸妈们中招了几条？以及为什么小南要说这些是误区，下文中会有详细解说。
宝宝辅食添加的顺序之6-8个月
首先，宝宝什么时候添加辅食，小南也第N次说一遍：结合众多国内外儿科医师的观点，普遍认为辅食添加的最佳时机从宝宝满6个月开始（早产儿添加辅食的时间另行计算，要从矫正月龄以后开始，具体需要咨询医生并定期回访，一般来说，会比正常宝宝晚个把月。）
首先，母乳或配方奶是宝宝最主要的营养来源，奶还是宝宝主要的口粮，要确保600-800ml，辅食只是起一个辅助作用。配方奶喂养的宝，天热时可以适当喝点水。
辅食要富含铁，强化铁的米粉一般是辅食首选。配方奶喂养的宝，基础能量代谢率比母乳喂养的宝略高，所以能量需求也相对高一点。
然后逐渐添加水果、蔬菜，肉类等，尤其是红肉，能很好地补充宝宝需要的铁和锌。
“我们一直吃动物肝脏哎”……对，确实有不少妈妈会给宝宝吃猪肝等动物肝脏，它们也确实是良好的铁来源食物，但这里小南要提醒一点：肝脏是解毒器官，一些毒性物质容易“滞留”，不建议过多添加。
记得要观察3-5天看看会不会过敏，如果过敏立刻停止，2个月后再试，不过敏再加量。然后逐渐从糊状过度到颗粒状。
对了，不管是母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝每天还是要补充400 IU维生素D，奶量确保的情况下，钙剂就不要补充了哦。
9-11个月
不变之处：母乳或配方奶还是宝宝最主要的营养来源，奶量维持之前的；小家伙每天还是要补充400 IU维生素D；配方奶喂养的宝天热时可以适当喝水。
辅食添加的重点是，富含铁和锌，然后品种要更多，质地要慢慢从半固体往固体靠，逐渐过渡到成人食物。
不过这个阶段爸妈要开始有意识让宝宝学习自己吃饭哦，不求好好用餐具，但求能自己“手抓饭”（能吃多少算多少，不强求），爸妈会更深刻体会到“杯盘狼藉”的精髓……反正小南当时是以豚豚为中心，地上铺满了一圈报纸。
为啥要让宝宝自己学着吃饭？这是小家伙咀嚼功能的关键期哦，不同质地的食物（包括碎末状、颗粒状、块状等），都能在让宝宝填肚子的同时，帮他们学习吞咽和咀嚼呢。
等一下，这个时候的宝基本上是和我们一样的开饭时间，爸妈别为了省事或赶时间，啥都扒拉到一个碗里让宝宝吃，那不是添加辅食，那是喂猪好嘛。饭和菜要分开，汤汤水水不要直接拌到米饭里，也不要给宝宝的食物里添加盐。
可以适当吃点蛋黄“测试”会不会过敏，如果过敏就延缓到1岁后。
12-36个月
在宝宝18个月之内，奶还是主食，之后奶量可以逐渐降下来，辅食的量逐渐增上去。
爸妈知道盐1岁之内不能给宝吃，那么油呢？8-9个月就可以适当添油了，1岁后也照旧。不过这个阶段的宝，生长发育的速度比1岁前慢下来了，有时候会吃得少起来，或者食量波动性很大，只要没啥异常都不用担心，更不要用油、盐去给宝宝“开胃”。
而且，食物的种类基本和我们差不多了，也就是说，脂肪所供能量占比要下降，碳水化合物占比逐渐上升。
谷物、蔬菜、水果、肉类食物、乳制品，这几大类的食物宝宝每样都要吃一点，数量可以有多有少，也可以偏好某几样，但不要养成偏食的习惯就好。
这个阶段的宝宝可以多吃点富含纤维的水果，果汁要少喝。也可以喝一些新鲜牛奶了，不过要喝全脂的，不要喝低脂或脱脂的。图中这些食物，如果有明确过敏情况或者有过敏家族史的宝宝，也建议从1岁后开始少量尝试。
爸妈大致了解没？希望宝宝都能顺顺利利吃辅食，健健康康成长！
-育儿头条（www.2toutiao.com）-uF.jpeg)