阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。预防老年痴呆，要从40岁就开始！
40岁以后，家人和自己要了解并关注生理、心理变化。比如经常记不起做过某事，经常忘记本来应该做的带钥匙、外出关门、关煤气等等。
此外，出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、夜游等现象，也应得到重视。
好习惯，做起来
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
起床后马上喝杯温开水
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
3、每天晒15分钟太阳
适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
40岁以后，学会健脑操，保持头脑清醒，越用越灵一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开，希望大家按照医生推荐的去做，病了要听医生的话。
如果这两点你觉得都能做到，那么可以来学我这套操了。
1、搓手
两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热。
搓手
2、攥拳
双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟。
攥拳
3、拍手
两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击。
拍手
4、运指
双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，起余四指用力伸开；再食指内屈，其余四指用力伸开……以此类推，反复进行。
运指
5、对指
双手对应的指尖相对，轻轻叩击。
对指
6、揉指
双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。
揉指
