10块钱，三步，
就能喝到一碗无糖也甜、消暑安神的汤！
大暑，三伏天，都在用高温来告诉我们，真的已经进入到一年中最热的时候了！在广东的我们天天35°+，桑拿房般的热热热热热热热，这种天气命真的是空调给的，而好心情呢？当然是消暑饮品给的啦！
今天小碗厨房就教大家做一碗一点糖不放，3步搞定的自带甜味消暑汤——
『玉米胡萝卜红枣汤』
无糖也甜的『玉米胡萝卜红枣汤』推荐亮点了解一下~
▎玉米：维生素和植物纤维素含量都非常高，热量很低，煮水喝有口感清甜，营养丰富，加玉米须一起煮更有降压利水，消肿除湿的功效。
▎胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素、植物纤维和维生素A，其中维生素A是骨骼正常发育的必需物质，对促进孩子的生长发育具有重要意义。
▎红枣：有补中益气、养血安神的功效，更是最养生的“糖”，建议夏季不管煮什么需要加糖的消暑饮品，都可以用它代替。
多喝水的季节真的不能少了它！煮完水的玉米和胡萝卜还能当零食吃，买的材料也就10块钱左右，喝到消暑饮品的同时还能吃到健康的零食，可以说是相当健康和高性价比了~
赶紧做起来吧！三步搞定！
食材：
玉米2个/胡萝卜2根/红枣5颗
步骤：
1、玉米剥到留最里面一层叶子，和玉米须，胡萝卜，红枣一起洗净，然后将所有材料放进锅中，加入足够清水，开大火煮。
2、大火煮开后，转中火焖煮20分钟左右，煮至胡萝卜轻易就能用勺子割断即可。
3、出锅，将玉米、胡萝卜取出，有滤网的可以用滤网过滤干净，没有的话直接取出材料倒出汤水晾凉就可以喝啦~
Tips：
红枣可以稍微扭一扭，让枣皮裂开，煮的时候甜味更容易融入汤中，养血安神的效果也更好。
煮出来的汤水清澈见底，带有一丝丝清甜味，不会淡到没有味道，也不会过腻，闷热的夏季喝起来真的清爽极了~
写在最后：
酷暑的“烤”验，和接下来四十多天的“伏”，就让这碗无糖也甜的消暑汤把你和孩子从苦夏中拯救出来吧！记得周末在家煮一锅喝喝哦～
