产后二胎宝妈分享4次甩肉共130斤的饮食方案
谁说中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的体质我用三餐健康饮食吃出马甲线，易瘦体质32天养成计划
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现代的女性常常不敢吃太多，对于三餐的营养要求也越来越高，大多女性工作在一线，很难因为一顿饭浪费时间去做，加上随着年龄的增长，很多女性没有一个适合自己的食谱，在减肥的过程中，有很多不恰当的方式，会让减肥的结果适得其反，明明我吃了很少，为什么体重还是没变？
人体脂肪，也就是通俗意义上讲的肥肉。当然，人体脂肪并不仅仅指外在我们看得到的肥肉，还有很多是我们看不到的。比如说脂肪是甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，脂肪也是人体三大营养素之一为我们身体供能，脂肪基本都是通过肉类而来的，这同时说明了吃的东西很重要，必须摄入一些可以补充身体蛋白质而又不会增长肥肉的食物。
常见的减肥方法有很多种，譬如泄泻法、利尿法、发汗法等，大家最常用的是饥饿法，简单有效然而反弹也快。其实，减肥不一定要饿着自己，苗条的身材也可以”吃出来“。
小编就来为你盘点五类减肥食物，让你吃也能瘦，没有降不下来的体重~
1、燕麦
燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
2、白萝卜
减肥选择吃萝卜是再好不过啦，萝卜有大量的水分和维生素，在食用后会让人肚子饱饱的胀胀的，可以减少吃其他食物的量，这样就能起到减肥的作用。而且萝卜还可以除湿理气，增加肠道蠕动放气多还能给身体排毒，这样瘦身又排毒合为一体的食物何不试试。
3、茄子
茄子中含有多种维生素，特别是紫茄子，含有大量的维生素P，可以增强人体细胞的黏着性，提高微血管弹性，同时茄子还能减低血液中的胆固醇，预防高脂血症引起的血管损害等，辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症，对减肥有着明显效果。
4、
玉米分白色和黄色两种。相对而言，煮熟的白色玉米比黄色玉米碳水化合物含量更高黄色玉米胡萝卜素含量更高。
两种玉米的膳食纤维含量在6.4g/100g-8.0g/100g之间，玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。
好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言
