“动妈，你家宝宝现在睡整觉了么？我家宝宝17个月了，每天一想到他的睡眠，我头都大了！”
囡囡妈妈提到的这类宝宝睡眠问题，基本是每个宝妈都关注的，也是让大多数宝妈头疼的问题。
因为，宝宝入睡困难、夜醒次数多、依靠奶睡等问题不仅让妈妈们休息不好，也十分不利于宝宝的生长发育。
动妈的问题：
在宝宝入睡和夜醒方面，其实动妈也应该反思。在宝宝7个月的时候，宝爸就建议动妈给宝宝戒夜奶，因为每天晚上要醒几次，动妈整个人的精神都不大好，简直是身心俱疲。
但是，当时动妈坚持 “存在即合理”，觉得宝宝夜醒想吃奶，就是饿了呗，那就喂，反正宝宝很快就长大了，吃奶也吃不了多久。
但是在宝宝将近1周岁的时候，我突然开始反思了。因为，他有两次夜醒找奶吃，吃上没几口就睡，且他的身高体重并没有增加太多。
这时我才反应过来，是我这个当妈妈的给宝宝养成了不好的夜醒习惯，他夜醒不是饿，而是为了找安慰。
找到自己的问题，就需要自己改正，想办法给宝宝的夜醒习惯纠正过来。在这里，动妈要说的是，我个人特别反对强硬给宝宝戒夜奶的。
在动妈看来，不能大人犯的错，让小宝宝自己买单。也不要总想着“人家宝宝都能整觉了，你怎么还不整觉”，也许人家妈妈也没有像我一样实力坑娃的！
关于戒夜奶，需要的是宝妈和宝宝的共同努力，讲究的是关爱和策略。下面，动妈就给大家分享一下我是怎么用四天时间就给宝宝戒夜奶的。
睡前吃饱，不要有激烈运动
首先，前提条件是宝宝睡前一定是要吃饱的状态。那段时间，每天宝宝最后一餐是晚上7点半左右，吃完了陪玩一会儿消消食儿，然后不到9点开始哄睡。
室内温度适宜，宝宝被子厚度适宜
室内温度保持在22-24度左右，属于正常室温。动妈就给宝宝穿了一件薄衫，下身就穿个纸尿裤。然后，再盖个秋被就可以了。
小宝宝睡觉不宜穿着过多，或者盖得太厚。因为小宝宝新陈代谢旺盛，很容易出汗，穿得多或者盖得厚都容易使他们不舒服，会闷热醒的。
宝宝夜醒时观察是不是真的醒了
第一天：宝宝在凌晨1点开始“翻腾”
因为宝宝就睡在我旁边的小床上，所以他一翻腾我就醒了。但是我还是选择了装睡，看看他到底会干嘛。
就见宝宝各种翻腾，扔胳膊踢腿的，还坐了起来，拽了拽我衣服，扒拉我脸，看我一直没动静，他最后干脆倒腾的头朝我肚子上趴着了。
挺了几分钟，我看他没动静，细听发现他睡着了。也没有大动他，我就轻轻的挪了挪身体，给他盖上了小被子。
他就这么睡到了早上6点，又开始翻腾，这次我选择了给他喂奶。
第二天：宝宝凌晨两点多开始翻腾
这次他比较“狠”，可能是想打斜翻身，那小胖腿一脚一脚的都踹在了我脸上，我就拿着被子挡住脸，就露着眼睛看他，发现最后头歪着屁股撅着，在那不动了——又睡着了。
这次折腾的时间比前一天要短，就是我的脸被踹的比较疼。这次睡到了早上六点不到，又醒了，要喝奶。
第三天：晚上9点左右睡的，一觉到早上6点半多，中间没有大翻腾。
第四天：早上不到四点开始翻腾
坐起来、扒拉我衣服、还拍了两下我的脸，假哭了两声，都没有第三声。然后就没有然后了，自己掉头躺下。十分钟不到，就听到了均匀的呼吸声。
然后第五天、六天。。。。。。
再没有夜醒过！夜奶就这么断了！三四天就养成了不夜醒的习惯了！
这段经历，动妈想告诉各位宝妈的就是：轻易不要打断夜间“翻腾”的宝宝
很多育儿书都会告诉宝妈们“当宝宝夜间醒来，不要立刻喂奶，可以轻轻拍拍或者轻轻哼歌”就能让宝宝继续入睡。动妈只能说，这个建议要因宝宝而议！
如果，一直以来宝宝入睡时，你有轻拍或者轻哼的习惯，可以试试。但是如果每次宝宝入睡都是静静的，那么他夜醒的时候，你千万不要用“轻拍”、“轻哼”等方式去干预。
因为他在要夜醒的时候，即我们常说的“翻腾”时，他还处于“活动睡眠”中，即从深度睡眠中逐渐苏醒的阶段，这个阶段特别易于醒来，如果我们贸然干预，宝宝会很容易就真的“醒来”了！
所以，这里最重要的是：不要随便干预他！随他翻腾去！
唯一需要注意的就是宝妈在一边装睡的时候，一定要注意偷偷的关注宝宝，防止他在迷糊中坠床！
可能有宝妈会说，宝宝闹腾，当妈的心疼，忍不住就喂了。
这里，动妈只能告诉你，宝宝都是很聪明的：今天看你因为他哭喂他，下次他养成习惯，还会哭给你听的。而且，事实证明，很多宝宝在夜醒的时候，哭是假哭的。
这里就需要宝妈自己辨别一下自家宝宝是真哭还是假哭了。如果发现宝宝真的伤心大哭了，还是要安抚一下的。只要这次喂奶时间比上次有延迟就是好现象，尽量别伤害宝宝的真感情。
这里动妈也给大家提供一些哄睡的建议：
1.哄睡的时候，不要玩手机，要专心陪伴宝宝，可以给宝宝轻轻按摩一下头皮或者抚摸头发。
2.哄睡宝宝的时候，宝妈不要有焦虑的情绪。因为宝宝会受到妈妈的情绪和心态的影响，宝妈需要做的就是情绪上对宝宝的认同，以及给予全身心的关注和陪伴。
3.宝宝临睡前可能会叹气、哼唧或者喃喃自语，这是宝宝发泄情绪的一种反应，宝妈安静的陪着就好，不要干预或者打扰。
4.宝宝睡着后，不要立刻起身，至少再陪伴15分钟以上。可以待宝宝进入深度睡眠再做自己的事情，在此期间，除了宝宝，什么都不要管，更不要看手机。
这里，动妈要说的是，上述方法已经有几位宝妈反馈很有效了！当然，没有放之四海皆准的方法，有些方法肯定也是需要靠自己去发现的，这就要求宝妈们对自家宝宝足够的了解啦！
“动妈育儿”自媒体达人，一名营养师、育婴师！如果宝爸宝妈还有其它疑惑，可以在下方评论或点击关注留言。写文不易，多谢大家点赞、转发，动妈谢谢大家！
