很多妈妈在面对宝宝不吃饭的问题上,都是惯性的受到"饿一饿就好"思路的影响。而这种"饥饿疗法"似乎在短期内也具有一定效果,饿个一两顿的,宝宝自然就吃饭了。但这样的做法真的靠谱吗?
妈妈们首先要判断,宝宝不好好吃饭的原因是什么,盲目采取任何一种方法强迫宝宝进食都是不可取的。
宝宝不爱吃饭的原因通常有以下几种只有针对性地调整喂养方式,才能让宝宝好好吃饭。
1、"追着喂"以及"再吃一口"
很多妈妈都有类似的困扰。宝宝吃饭喜欢边吃边玩,否则就不肯吃饭:玩玩具,看电视,吃两口就跑去玩。家长要在后边追着喂饭很头疼。这都是因为辅食添加初期,没有养成良好的进餐习惯。
总觉得他营养没够,多吃一口就多长一点,使劲浑身解数哄着骗着让宝宝多吃一口,事实上这会养成非常不良的喂养习惯,吃饭不应该是这样子的,培养孩子主动进食的意识比你多喂的这一口,意义要大多了!
2、健康因素
引起孩子不吃饭首先因素就是消化不良,主要表现为,腹胀、腹痛打嗝儿、腹泻、便秘等,如果宝宝长期消化不良,会阻碍营养吸收,影响生长发育。
所以,消化不良有可能导致不爱吃饭,但不爱吃饭并不等于消化不良,不能一概而论。
消化不良的原因
消化系统发育尚未完善
喂养不当
胃肠道炎症、滥用抗生素等
消化不良怎么办
找出病理性原因,对症下药
调整饮食习惯:尽量选择那些易消化的饮食,清淡一点,减少高蛋白和高脂肪的食物,增加粗杂粮和薯类的摄入。
但如果是腹泻的话,这些高纤维素的东西就要避免吃,尽量吃一些比较软的,比较细小的食物,菜和水果可以帮助恢复肠道的建康!抵御毒素对肠道的伤害!
就医、药物辅助治疗
另外,嗓子发炎、长牙等健康因素都会引起孩子不吃饭。
3、饭菜不够美味
很多家长都是厨房小白,有了宝宝虽然会自己学着做,但往往因为技术有限,做的会比较单一。就好比我们吃学校食堂,刚开始还觉得味道不错,时间长了就不喜欢吃了,宝宝也是如此。
4、为了干净,不能让ta自己抓
"宝宝太捣蛋了!吃饭的时候用手把食物抓得到处都是,还把碗往脑袋上扣。吃完饭一片狼藉,打扫半天。以后不让他接触食物了,喂他算了!"
其实孩子在观察不同食物的区别,通过手部去认识事物的过程;另外一方面,他们也在学习控制手部肌肉,去抓握这些食物。
5、父母期望值过高
有些家长认为,孩子每顿饭必须吃一碗,少了就满足不了营养需求,担心会影响宝宝生长发育,甚至和别人家孩子比"饭量",吃的少就认为是自己宝宝"不好好吃饭"。父母要知道,每个宝宝的胃口都不一样,每顿饭的胃口也会不一样,在养育孩子的过程中父母切不可盲目"攀比"。
十种行之有效的方法1、让宝宝自己吃饭
什么时候可以让宝宝自己吃饭了?
6个月添加辅食,那8到12个月的宝宝,就能够尝试自己抓饭来吃了。
13到15个月就能够用勺子了。
18个月之后,自己吃饭完全没有问题。
不要觉得宝宝非常小,就不给他这样的一个机会。
准备餐椅
餐椅是在我们培养孩子主动吃饭的必要的一个工具了。儿童餐椅不仅能够给宝宝吃饭提供一种仪式感,引发宝宝吃饭兴趣,方便宝宝吃饭。而且他上面的还有安全扣让宝宝不乱动。另外,它可以和成人的餐桌一样高!宝宝就可以感受到家庭的气氛,所以选择一款安全性比较好的餐椅是非常有必要的一个工具。
2、吸引孩子对食物的兴趣
在给宝宝制作食物时,要注意形式多样,轮换着给宝宝吃,总是烂粥、汤面任谁都会吃腻的。可以给宝宝尝试软煎饼、紫菜包饭、小发糕或是杂粮小菜团等多种形式。
另外在造型上也要用点儿小心思,可以把主食摆成小猪、小兔子、喜洋洋等宝宝喜欢的图案,用多种蔬菜和水果做点缀,让宝宝胃口大开爱上吃饭。
3、固定时间吃固定的零食量,不要添加多了
我们也有可能遇到,宝宝吃了零食不想吃饭的问题。那零食到底是宝宝吃饭路上的拦路虎,还是助推剂?其实零食也不要一刀斩,很多时候宝宝吃零食不是真的想吃,纯粹是好奇心在作怪。家长可以适量给宝宝吃一点零食。零食量以不干扰正餐为标准,每天固定时间吃固定的零食量,不要多添加,他知道我吃完这一点就没有了!让他有一个临时的界限。
我们选零食要选什么?要选一些新鲜的蔬果,奶制品,奶酪等,以易消化的零食为主,避免高糖、重油和重口位的零食摄入。条件允许的话,家长可以自制一些健康的零食,比如小饼干等。
4、不能强迫宝宝吃
如果说我们的宝宝拒绝了某一种食物,不要依据自己的经验判断,宝宝不爱吃这种食物,要多尝试。有可能这次喂不吃,我下次喂他就吃了!就是要坚持不懈的!
另外,你要判断一下他到底是不喜欢你做的这个食物,还是不喜欢这个食材本身。或者说是块太大,就是质地太硬或太软,不想吃。
5、吃得太快,容易烫着!
吃太慢又容易凉得快,如果是一个急性子的宝宝遇到慢性子的爸妈,没吃饱就已经不想吃了,这也是他不爱吃饭的一个原因,如果慢性子的宝宝遇到急性子的爸妈很容易还没吹烫呢就已经噎到了。所以宝宝自己的性子也是爸妈一定要考虑到的。
6、不评食物的好坏
很多家长都有一个习惯,就是说自己不喜欢的食物,认为不好的食物就不给宝宝吃,这个是不对的。我们宝宝出添加辅食的时候根本没有好吃、不好吃之分,给他吃,都非常容易接受,如果家长在宝宝面前评价食物,说这不好吃,造成偏食,这因为虽然他现在不明白,但是会对他造成一种心理上的暗示。
7、要增加宝宝的活动量
宝宝还没有饿的时候,可以多带宝宝玩玩游戏,做适量运动。有助于促进宝宝的消化。这个时候他消化得比较快,当宝宝饿了,自然就不会再抗拒吃饭了!这是一个顺理成章水到渠成的一个事情。
8、强调进餐的氛围,一定要是愉快的
如果说我们一家人吃饭,然后宝宝坐在旁边,他是一个非常愉快的状态,宝宝就会喜欢这个家庭温馨和谐的氛围。
当然也不要因为他不爱吃饭,就训斥他。这是我们一直在强调的一个吃饭的氛围的问题。
9、吃饭的时间有讲究
辅食什么时候喂呢?首先喂奶喂个半饱再吃辅食,等到辅食已经能够代替一餐时,你可以选择他还没有饿的时候给他吃,他完全已经饿了你再去喂,这是不太对的!
什么时候该停止喂辅食?
当宝宝有这些表现的时候,你就该停止喂食了。
1)是宝宝把头转向另外一边。
2)宝宝被别的事物分心了。
3)宝宝对你的食物不再有尝试的兴趣了。
10、饿一顿试一试
的确我们最后一个万不得已的方法就是饿一顿试一试,如果我们的爸爸妈妈在饮食上动了心思,零食也控制好了,上面的方法都试过了,宝宝还是不爱吃饭,最后一个方法,我们饿一顿看看!我们说饥饿疗法,主要是为了纠正比较大的宝宝不良的吃饭习惯,小宝宝还是不太建议这个方法的。
注意这个饥饿疗法要循序渐进,温和地让宝宝知道错过吃饭时间会饿肚子,这样宝宝就不会不吃饭了。万不得已的时候再尝试这个方法。