对于坐月子，不同人有不同的观点。
有的认为非常重要，一定要按照传统严格执行；有的认为不太重要，西方国家女人就不坐月子。
其实，这两种观点都有点极端化，坐月子讲究适度最好。
如何适度呢？就要从坐月子的本质说起。
坐月子本质上就是：调理虚弱的身体，预防可能发生的疾病，尽早恢复原状。原因就是生孩子时对身体造成了损伤：如出血多、大量出汗、体力损耗、精神紧张、筋骨松弛等。
所以，坐月子就以休养、预防、恢复为主，讲究适度。
具体来说应该注意：
1、休养：
就是休息+调养。
（1）休息：并不是像有些老说法那样要一个月都在床上不下地，而是要避免劳累。
刚生完孩子肯定要睡上一觉，缓解疲劳。不过不要一直躺在床上，产后第2天就要下床走动走动，有利于预防下肢血栓，帮助体力恢复。产后1周后如果恢复良好，可以适当做些轻巧的家务活，不过不要时间太长，避免疲劳。
产后眼睛也要休息，产后一周内尽量不要玩手机、电脑等，一周后用电子产品每次最好不要超过半小时。
（2）调养：包括身体上、心理上两方面。
身体上：饮食注意营养种类多样，进补均衡。如肉、蛋、奶、五谷杂粮、蔬菜水果、水等，要均衡的摄入。
刚开始可以吃些好消化的食物，适度喝汤，并逐渐增加饮食种类。尽量少吃油腻、冷硬、辛辣、不好消化的食物。
并不是不能吃盐，可以在饮食中少量放盐，口味清淡，避免太咸即可。
心理上：注意保持心情舒畅、放松，学会心理调节。
遇见不开心的事，主动调节心理，和家人做好沟通，多往好的方面想，多做让自己开心额事，避免长期处于不良的情绪中。
2、预防：
主要是预防受风、受凉、受潮和感染。
全身注意保暖，尽量不要让凉风吹到，当然也不要过度，避免大量出汗。
尽量让居住环境温暖、干爽，避免潮湿，被褥注意晾晒。
注意个人卫生清洁，换洗的衣物及时清洗干净，预防病菌感染。产后2天左右可以开始刷牙，产后一周左右可以洗头、洗澡，保证不受凉受风即可。
3、恢复：
怀孕时为了孕育胎儿，女性身体很多器官都受到影响。如：子宫扩大、脏器被挤压移位、盆底肌松弛等。
所以产后各个器官要逐渐恢复。
（1）子宫：会逐渐收缩变小，从产后1000克左右减到原来的50-60克左右。恢复情况可以从子宫位置和恶露大致看出来。
产后恶露情况，第一周恶露较多，逐渐减少，第二周可还有少量恶露，但最多不要超过14天。
如果产后恶露淋漓不尽，甚至伴有臭味或发烧，则有可能是子宫收缩不好。
（2）脏器恢复：
孕期脏器受子宫挤压，逐渐会移位到腹腔外围，产后腹腔突然空了很大体积，脏器突然压力变小，容易出现问题，所以，一般会用腹带、沙袋给腹部适当加压，让脏器缓慢恢复。
（3）盆底肌恢复：
为了更顺利的分娩，孕晚期盆底肌会逐渐变得松弛。
盆底肌起到支撑腹腔脏器的作用，如果盆底肌恢复不好，则容易出现子宫下垂、阴道壁膨出、阴道松弛、膀胱括约肌松弛等情况。
所以，建议产后要及时束缚。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。
有句老话说，头一个月舒服，后一辈子遭殃。虽说现在坐月子没有以前那么多的禁忌，但是有些经过反复验证，以及科学和医理的证明，认为是需要遵守的，宝妈们还是要多注意，身体健康比什么都重要哦。希望新妈妈们都能够稳稳当当、快快乐乐地坐完月子哦。
