对于添加「婴儿辅食」，我的建议是要把握三大原则：一、四个月就可以开始吃辅食。二、父母本身有过敏体质，孩子更要从四个月大开始吃。三、什么食物都可以添加，除非吃了会产生过敏症状。至于世界卫生组织建议纯母乳喂养至六个月才开始添加辅食，也是非常正确的做法，但前提是「纯母乳喂养」。
辅食添加顺序
4个月前纯母乳；4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，6个月前不能吃蛋清；6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。
延后的策略不但不能减少过敏的产生，反而还有增加的可能
对于预防婴幼儿过敏性疾病，虽然目前还没有很明确的指引，但至少在添加辅食方面，包括高致敏的食物（蛋，鱼，花生），皆可以在婴儿四到六个月之间开始给予，并不会增加过敏的机率。
尝试新食物本身是一种「克敏治疗」，我建议父母可让宝宝从低敏的地瓜、南瓜、甜菜根、胡萝卜，以及新鲜的绿色蔬菜如青花菜、莴苣等开始尝试；随着宝宝的免疫机能愈来愈成熟稳定，过敏反应也会减缓许多。
很多父母怕引起过敏，选择重复喂宝宝吃同样的食物；这样不仅会让宝宝失去尝试新味道的体验，也会错过为宝宝提升免疫力的机会。而且缺乏变化的辅食，也会让宝宝的食欲变差。
如果宝宝在尝试辅食时发现有过敏，比如说长出一些小小的过敏疹子，可以先暂停此食物两周，等症状消除后再试一次。下次尝试先把喂食量减半，若还是过敏，下次就再减半。除非此食材是碰到一点点就严重过敏，表示此孩子对此食物体质特别敏感，可以等到一岁后再试试看。
辅食添加-不喜欢的食物
对于孩子不喜欢的食物，可以想办法把它打烂，和在其他食物里面，让他看不出来这是什么东西，或者尽量寻找可替代品。例如他不喜欢吃青菜，就可找水果替代，没有必要非吃哪个东西不可。另外，等他心情好的时候，让他再试试，如果孩子不喜欢某样食物，等哪一天他玩得很 High 时，也许突然间就觉得这东西没那么讨厌。反正不要心急，一般孩子从不喜欢到喜欢，大概要试三十次以上。
手指食物Finger Food
通常在十个月大到一岁间，孩子会渐渐发展出自己的个性，有的会开始耍脾气，会想要吃大人的食物，也不喜欢人家喂，这时可以准备一些可以让孩子自己用手抓食的手指食物（Finger Food），只要不太硬，什么种类都可以。比如土司面包撕成一片片，或将煮软的红萝卜及马铃薯切成一块块的，放到盘子里让宝宝自己拿，这不但会让宝宝觉得很有乐趣，又可以促进手眼协调。不一定要用汤匙，只要让孩子吃饭没有压力，弄得满地也无所谓，孩子喜欢玩就让他玩。
