每位孕妈都希望自己孩子出生后可以非常聪明而且可爱，可希望归希望，怎么做才可以实现呢，这对于很多孕期妈妈来说，最好的就是能吃一些健康的食物来帮助宝宝发展智能潜力了，可是到底该吃什么呢？对于现在来说能帮助胎儿大脑发育的食物一大摞，可哪一个才是效果显著营养又全面的呢，这个当然可以有，这种食物就是鱼。
鱼的种类很多，口味也很多，且富含氨基酸、卵磷脂、钙等有益物质，这对于胎儿的大脑发育很有益处，且鱼肉中的大量优质蛋白，较之其他肉类中的蛋白而言更容易消化，且含有的脂肪量还很少，长胎不长肉的食物也不过如此了。除此之外孕期妈妈多食用鱼也有助于宝宝的神经系统发育，特别是深海的鱼类，营养价值更是鱼类中最高的，但是鱼虽好，要是你对鱼类食物过敏，那还是吃一些其他的吧。吃鱼可以促进胎儿大脑发育已经是被科学证实的了，那么接下来我们就看一看哪些是被推荐的。
一、鲫鱼
不仅仅有促进胎儿大脑发育的功能，更是有益气健脾、利水消肿的效果，而且对于刚刚生过孩子的宝妈来说，鲫鱼猪蹄汤更是催乳的神器。
二、乌贼
别不把乌贼当鱼看，八爪鱼别看长得不怎么好看，但也是很有营养的，除了蛋白没有普通鱼类高外，其他的也都很丰富，如果孕妈喜欢的话，可以多吃一些。
三、鲤鱼
鲤鱼可谓是最常见的鱼类了，菜市场到处都可以找到它的身影，是孕期妈妈最便捷的选择，鲤鱼和猪蹄的搭配也是可以催乳的，所以孕期还是月子期间都可以使用。
四、鲢鱼
和鲤鱼一样也是平常鱼类时常的主要食材，虽然鲢鱼很美味，但是孕妈也要注意，小心使用，因为鲢鱼中含有很多的小鱼刺，稍不留意就有可能被扎到。
五、带鱼
带鱼有滋润肌肤、暖胃补虚的功效，对于孕期或者孕后体虚的宝妈很有用处。
吃鱼的好处很多，但也要适量而行，毕竟其他的不说，每天都吃一样，早晚也会腻的，至于好不好吃，这就要考验一下家中大厨的手艺了。
