尿频几乎是每个孕妈妈都会经历的一个尴尬现象，孕妈妈们半夜常常因憋不住尿而打断了美梦；出去逛街时，也可能会遭遇尿急时找不到洗手间。孕期该如何减轻尿频带来的尴尬呢？
夜间少饮 排除尿道感染外，增大的子宫会对膀胱造成压迫，造成尿频、尿急症状，属于孕期正常现象。孕妈妈可在白天增加水分摄入，临睡前少喝水，可减少夜尿频繁现象。有些孕妈妈为了减少上厕所的次数，干脆少喝水，甚至口很渴了才去喝，这是不科学的，口渴说明已经严重缺水了，如果人体长时间处于这样的状态，对健康是很不利的。
及时排尿 有尿意时应排空，不宜憋尿。憋尿时间太长，不仅会影响膀胱功能，还可使泌尿系统细菌繁殖加快而出现感染，一旦出现泌尿系统感染时，若得不到及时处理，可给母婴带来不良的妊娠结局。
外阴清洁 孕期应每天用温水清洗外阴，选择棉质的、透气性好的内裤。
上海中医药大学附属龙华医院肾病科副主任 王琳
