吃母乳期的宝宝拉肚子，母乳宝宝总是便秘，......病了吗？要抓紧就医了吗？其实不然，有可能是妈妈的平常的饮食不当引起的。
研究发觉哺乳期间的妈妈饮食直接影响宝宝的健康！比如妈妈吃了寒凉、油腻的食品，宝宝易腹泻；妈妈吃掉太多蛋白质，宝宝容易便秘；妈妈吃易过敏食品过多，宝宝容易出现湿疹。
那哪些食品是哺乳期的妈妈不能碰的呢？
巧克力
巧克力的主要原料是产于赤道南北纬18度以内的狭长地带的可可豆。巧克力始于墨西哥极盛一时的阿斯帝卡王朝最后一任皇帝孟特儒。它含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值。
妈妈哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适量。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会损害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
咖啡
咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质，适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化。众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能临时驱走睡意并恢复精力。假如你喝咖啡（苏打水或者茶）的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况。
柑橘类的水果和果汁
柑橘类水果和果汁都富含膳食纤维，有助于增强饱腹感。但是，柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，妈妈吃的太多可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。假如为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。
西蓝花
西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。哺乳专家认为吃过量西蓝花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停。
大蒜
大蒜，多年生草本植物，百合科葱属。有紫皮种和白皮种之分。味辛辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。大蒜性温，味辛；入脾、胃、肺经。温中行滞；解毒；杀虫。其营养价值极高，有抗菌消炎作用，还可以防治肿瘤和癌症。
宝宝可一点都不喜爱妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，假如宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。
辛辣刺激食品
辛辣的意思是尖锐而强烈。此类食品包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮?、八角、小茴香等。如辣椒属热性，若有发热、便秘、尿短赤、口干咽燥、咽喉肿痛、鼻衄、舌质红干等热象者，吃辣椒必定会加重热象，从而抵消清热凉血及滋阴药物的功效。辣椒、葱、姜、韭菜、蒜、香菜、胡椒、洋葱等，均有辛味，属辛物。因此，凡是热证病人都不宜食辛辣食品。
哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食品，这些食品会导致宝宝上火，便秘，情绪烦躁。
酒
酒的化学成分是乙醇，一般含有微量的杂醇和酯类物质，食用白酒的浓度一般在60度（即60%）以下（少数有60度以上），白酒经分馏提纯至75%以上为医用酒精，提纯到99.5%以上为无水乙醇。酒是以粮食为原料经发酵酿造而成的。喝酒让人容易麻痹，不清醒从而进行失去理智的行为。
依据美国儿科学会，哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，体重异常增加，同时可能会减少乳汁分泌。
小编提醒各位荣升的新妈妈，在注意宝宝饮食健康的同时也要注意自己健康的饮食，妈妈健康了，宝宝才会更健康！
