1、穿利于排汗的衣物
建议穿宽松、棉质的衣物，尽量选择凉爽宽大的样式；胸罩与腰带不能太紧，以免会引发乳腺增生或影响胎儿发育；贴身衣裤需要用真丝与棉质的，一定要以轻软舒适、易透气、散热为主。
2、外出随身携带小用品小喷雾器（超市，网店皆可买到）买回来后，准妈在里面装些水，当感觉热时，可以用喷雾器降温。Ps：如果发现皮肤喷水后显得干燥，就擦些保湿霜吧！
3、不能太贪凉很多准妈妈夏天的时候为了舒服，喜欢将空调温度调很低，但是却不知道冷气开太强，会让皮肤收缩，反复出现这种情形还可能引发子宫收缩，容易出现流产、早产。所以，准妈妈在用空调时，要保持室内温度25℃左右，特别是半夜一定要将冷气开小些。
Ps：最好在出门时将房间空调打开，回来后关上空调，这样不会让房间温度太凉。
4、勤用温水擦洗勤换衣准妈妈皮肤汗腺分泌变多，出汗也变多；阴道分泌物也会随之增加，所以需经常用温水擦洗；洗澡水温度一定要适中，每次洗澡时间不能太长，10-20分钟最佳。
5、清淡饮食及时补水准妈出汗多，营养难免会流失。为了保证营养充足，准妈妈每天都要补充清淡有营养的食物，比如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及一些时令瓜果。另外，还要保持体内电解质的平衡，及时补充水分。最后，多吃蔬菜与水果，不但能补充维生素，还能补充从汗液里所流失的钾、钠离子
