怀孕后，准妈妈们都格外注意自身饮食，尤其是那些低热量高营养的食物尤为受到她们的青睐。
就比如鱼类，鱼的营养丰富，味道鲜美，对人体有着较强的保健功能，尤其是那些深海类的鱼，除了含有丰富的营养之外，还含有稀有的微量元素，这是陆地上的食材所没有的。
那么怀孕后准妈妈吃鱼有哪些好处呢？
1、有助于预防早产
日常生活中经常出现孕妇早产的现象，这就提醒着我们的孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。鱼中含有的丰富脂肪酸，能防止早产的出现。
2、吃鱼有助于宝宝视力
鱼能明目，这是大家都知道的一点。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康更有助于宝宝在发育良好的视力。
鱼中含有的DHA与大脑的神经发育有密切关系的，胎儿促进大脑发育的必备物质，如果缺乏DHA会影响胎儿的神经发育，也会对其视力造成影响，所以孕妇通过吃鱼来补充DHA，帮助宝宝视力发育。
3、孕期孕妇吃鱼有利于减少抑郁
现在产前抑郁越来越流行，给孕妇和宝宝造成的危害也越来越大，孕妇吃鱼有利于减少抑郁发生的概率。鱼中含有的omega-3脂肪酸，它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用。
4、吃鱼有利于心情舒畅
鱼中所含的脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，准妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦！
5、利于营养全面吸收
孕妇孕期需要非常多的营养物的补充，因为肚子里面多了一个宝宝因此需要更多地汲取营养。
鱼肉营养非常丰富，不含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸等，而且含有大量的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素。所含的维生素种类也非常多，所以孕妇吃鱼可以补充多种营养，使营养物的汲取更全面、丰富。
尽管鱼类营养丰富,但是也不能多吃，和其他食物一般，与要适量食用才能有益身体健康，多吃反而有害。
