积食是中医的一个病证，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。经常不明原因的哭闹。·宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
宝贝积食怎么办？
宝贝出现积食症状，首先应该控制饮食，可以进食一些清淡的蔬菜，容易消化的米粥、面汤、面条等，不要吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物。
另外可以采用中医推拿按摩的方式来进行缓解，方法：顺时针轻柔下腹30下（切记不要逆时针按摩，顺时针为通畅用途，逆时针为治疗拉肚子用途）。
预防积食的6方法
调整饮食结构，多吃些易消化、易吸收的食物。多吃水果、蔬菜，少吃肉类、油炸食品，适当增加高蛋白饮食，以免增加肠胃负担。
给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，宝贝的肠胃和成年人是一样的，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
晚上不要吃得太饱，宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。
一岁至一岁半的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。仔细琢磨一下这些话满有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给小儿的身体带来不同程度的损害。
