怀孕后期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。
为什么孕晚期会出现水肿？
1、这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留；
2、妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。
准妈妈们孕期如何不水肿？
1、饮食调整水肿
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
2、控制水分的摄入：对于水肿较为严重的孕妇，应适当控制水分的摄入；
3、采用左侧睡法
孕妇睡觉休息可以采用左侧卧法，这个姿势可以避免下肢静脉被压到，让血液回流更通畅，从而减轻水肿症状。
每个孕妇都是幸福的，因为小宝宝马上就来到你的身边，祝福所有准妈妈都能有一个健康可爱的小宝宝哦。
