要想和自己的妻子生一个健康可爱的小宝宝，男性在备孕期间应该要注意一些什么呢？
一、饮食方面
备孕的时候，男性要经常吃一些蛋白质的食物，例如鱼类、虾类、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶最好要经常吃一些。蛋白质多了对于精子是非常有好处的，同时对精子的质量和数量提升也有着促进作用。长时间缺乏蛋白质会导致精子质量和数量下降，那么怀孕的可能性就会降低。
二、适当补充微量元素
备孕期内男性需要摄入适当的微量元素，像是钙、铁、锌、镁、硒等，能够提高精子的质量，让身体能够抵抗疾病，同时增加精子数量。要是男性体内缺乏某种微量元素，那么数量和质量都会下降，对于孩子是非常不好的。特别是锌硒元素，男性缺乏的话很有可能导致不孕不育，可以在备孕前两个月连续服用育之缘口嚼片，它对于男性的 备孕非常有帮助。
3、远离不良生活习惯
许多男性都有着很多的不好的坏习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等，对于精子来说都是非常不好的，不利于健康怀孕。要是有问题的精子和卵子结果，那么胚胎的质量就会非常不好，可能会发生发育早停，或意外流产等，后悔就晚了。男性最好是提前六个月左右开始做相关的备孕，戒烟戒酒，养成好习惯，早睡早起，健康三餐，有个积极的状态。
4、适当运动有助健康
男性在备孕期内，最好是能够经常运动一下，运动能让男性的身体健康状态达到最佳状态，所以体内的精子必然也是非常好的，能够帮助怀孕。男性最好是每天都进行一些小运动。特别是一些经常坐办公室的男性，一直身体都不太好，又不加以运动就怀孕，那么孩子以后的身体状况就不会特别好。还有些男性不止是不爱运动，总是懒散地在家，对自己的健康也是一种伤害，至于孩子，更加是会不健康了。
男性备孕还有很多特别值得注意的地方，甚至有些地方不一样对于备孕男性的要求也不一样。特别是欠发达地区，不过欧美地区因为他们锻炼健身的机会增加所以很少会特别关注这一方面了。
