高级育婴师小淘老师
现在多数宝宝睡觉依赖于抱摇晃、喂奶等才能入睡，弄得宝妈非常苦恼。
怎么训练宝宝自己睡觉呢，下列方法可以借鉴。
一、创建睡眠环境：
1、准备婴儿床让宝宝睡在小床里更安全。还要准备护栏。
2、准备舒适的纸尿裤。柔软的睡袋。
二、睡前准备：
1、给宝宝洗澡。
2、睡前保证宝宝不饿。选择好的奶瓶。
3、建立规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡的时间。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样宝宝就会更容易入睡。
三、培养自己睡觉妙招：
1、按时睡觉：在宝宝入睡前30分，应让宝宝安静下来。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。
2、睡前和宝宝做安静的游戏、读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲等你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。
3、培养自己入睡：
（1）如果宝宝用哭声来反抗，在不影响他身体健康的情况下，可以让他哭一会儿。连续几天这样做以后，他可能就学会自己入睡了。
（2）让宝宝自己躺着，告诉宝宝过五分钟我就回来。反复做你可能发现小宝宝已经入睡了。
4、自然入睡：宝宝上床后，晚上要打暗灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。 白天可播放音乐有助于睡眠。避免突然有声音宝宝惊醒。
温馨提示：
要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。
不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
四、睡眠不安的处理：
1、有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，要查明原因。如白天是否受了惊吓、饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。
2、父母不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。
五、睡姿舒适：
1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的
2、如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
温馨提示：
6个月以上要断夜奶了。断夜奶有利于睡眠和保护乳牙。晚上睡前一定要刷牙。
综上，培养宝宝自己睡觉是一项大的工程，只要宝妈耐心的操作。一定能成功。
