正常情况下母乳是不会无缘无故变少的，因为母乳是根据宝宝的需求分泌的。出现母乳不够的情况，很大程度是是宝妈们的一些不良习惯造成的。
1、大量喝催乳汤。产后家人都少不了要给宝妈准备催奶汤，例如：猪蹄汤、鲫鱼汤等，都是既可以不身体又可以下奶，一举两得，真的是这样吗？其实事实并非如此，产后两天两天母乳分泌较少，而且宝宝刚出生胃口较少，大量喝催乳汤会导致母乳淤积、肿胀。建议产后一周宝妈饮食要清淡些，既可以保证体力的恢复，有有助于母乳的正常分泌。
2、不良的饮食嗜好。产后妈妈要想母乳充盈，首先要管住嘴，虽然孕期忍了很久，但产后为了宝宝不饿肚子，宝妈也要管住嘴的。例如：辛辣刺激、麦芽糖、山楂、动物内脏等不利于母乳的正常分泌，都要远离。
3、宝宝吸允时间过短。产后最好的下奶方法就是让宝宝多吸允来刺激母乳分泌。
4、压力过大。产后妈妈要放宽心情，无视烦恼，让自己保持愉悦的心情很重要。这样母乳充足，宝宝吃的饱，睡的好就能健康的成长。
