老一辈总是会对我们说，女人总要过一道坎，那就生孩子，这对于女人来说相当于一次重生。大抵上，经历过顺产的都不会忘记那次撕心裂肺的疼痛。
男人永远也体会不到我们承受的那种痛，之前有报道称，生娃的痛相当于二十根骨头同时断裂。很多妈妈还没有生娃就被吓的不轻。我从阵痛到生整整经历了十二个小时，痛的时候真的要抓狂了，生完之后也很想说，这酸爽简直不敢相信。
准妈妈不要害怕，我根据我生娃时自己多吃的苦头，给你们几点建议，希望你们生的时候少受一点苦。
1、导乐可以缓解疼痛。现在有高科技的产品，来缓解产妇的疼痛，不用再像以前一样干熬着。
导乐分娩镇痛仪：导乐仪通过有效促使人体自身分泌镇痛物质阿片肽用于分娩镇痛，阻断来自子宫底和子宫体的中枢神经疼痛信息传导通路，能迅速使产妇剧烈疼痛降至可忍受的轻微疼痛，起效快，可持续镇痛，满足产程需要。
这个选择看自己，有些人感觉有用，有些人感觉没有用，价格在1000以上。
导乐分娩球，就是像瑜伽球，但是又与瑜伽球有所不同。这个我朋友用过，说对她有用。导乐球的价格比导乐分娩仪实惠一些。
当女性出现有规律的阵痛与宫缩时，选择在间隙期骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。
无痛分娩针，这是一种和麻醉很像的，药剂和药量不同，有的妈妈体质不适合使用，大多数是担心会对宝宝和自己有影响就没有使用。特别是对于产妇，是存在一定的风险的。
2、要注意呼吸方式。
呼吸是顺产的时候很重要的一点，我往往阵痛发作的时候，就气喘吁吁，上气不接下气。难受，医生只是教我做深呼吸，但是还是难受。
后来，我生产完在网上查了一下，原来可以产前就开始训练呼吸法。网上比较推崇的是拉梅兹呼吸法。这个需要准妈妈有耐心和毅力学习，我看了教程，虽然比较简单，但是想要熟练还是要经常练习。从七个多月起，就可以开始连续拉梅兹呼吸法。学习方式：最好是去医院报班学习或者专业的人员指导学习。掌握诀窍和要领，自己在家里多多练习。关键时刻可以派上用场喔！
3、保持体力，正确用力。
讲真的，我待产的时候才知道不能大喊大叫，以前真的是电视剧看太多了。还有一个就是隔壁床一直在大喊大叫，我听着很烦，医生也一直说她，但是她不听。那个时候我的痛感没有她那么强烈，但是她的叫喊着实吓到我了。
正确的方式：在医生还没有叫你用力时千万不能用力。阵痛没有发生的时候自己可以躺在床上休息或者稍微走动一下，阵痛来临的时候，深呼吸或者使用训练的呼吸法。不能大喊大叫，一方面是保持体力，另一方面，容易口干舌燥。
等到开了7、8指的时候，医生准备让你进产房，这个时候你就要配合医生的动作。阵痛来临，她让你用力的时候憋一口气，拼命的用力，等这个口气用完了，阵痛也过去了，你就可以缓缓。宝宝就是这样一次又一次，一点点推出来了。妈妈的艰辛可想而知。
总之一句话，未开宫口，不能用力（不然宫口会容易红肿打不开，那就更难生了，说不定还要挨一刀，那些痛白痛了！），宫口已开，配合医生用力。
4、亲人的陪护和按摩。
老公的作用这个时候可以体现出来了，你的女人正在为你生孩子，这个时候是最需要你的时候，别玩手机了，别玩游戏了，好好的陪着她。这个时候真的很需要亲人的陪伴和鼓励。
注意事项：不要冷冷的对她说，每个女人不都是这样过来的吗？这些冷言冷语和阵痛的痛感一样会打击到她，会消磨她的能量。她是你的爱人，是你当初的选择，多点耐心陪护，多些温情守护。她回赠给你更多的是幸福。按摩可以缓解疼痛，特别是待产的时候阵痛发作，我是腰子很痛，亲人不停的按摩才稍微好一点。
5、不要闹脾气，要有信心。
我同一个产房的隔壁产妇，在产床上了，她哭着说，我受不了，我不要生了，她不停的乱动，医生也没有法子，只能把她家人叫进来才让她安静下来。
这是非常危险的，如果有个磕碰，大人小孩都会有危险，并且之前那么长的时间都过去，还会在乎最后那一点吗？
给自己力量：虽然有点鸡汤，但是蛮有用的。我不断的提示自己，快了，快了，宝宝很快就出来了。我不想再挨一刀，要加油，感觉和自我催眠一样。当我集中注意力的时候，生产的那一刻反而比待产舒服。因为待产，我不知道还有多久才进产房。而进产房后，我知道，我很快就会生了。
关于顺产时间，每个人的时间都会不一样，我自己12个小时，有的朋友24小时，有的朋友2个小时，这个没有定论的，根据自身情况。友情提示一下，宝宝最好的体重是6斤多喔，并非越重越好，准妈妈要注意孕期合理饮食。
