都说女人坐月子是一个女人的重生，坐得好，以前的一些小毛病可能会自行痊愈，坐得不好那就会落下病根，年纪大了就会发作。总听老人们常说：‘你现在不好好坐月子，别看现在年轻没事，等你老了就知道厉害了’。有句话说得好“不听老人言吃亏在眼前”。所以我们初产的宝妈们一定要注意了，千万别因为不知道儿落下“月子病”。
宝妈在分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时用出了吃奶的力气，妈妈的能量消耗很大，同时还要承担宝宝哺乳期的重任。因此新妈妈必须对产后月子期间的营养和回复给予足够的重视，宝爸们也是一样，宝妈不方便的事一定要帮她做好。
宝妈、宝爸们这些饮食禁忌都要千万注意啦：
1.不要吃坚硬粗糙以及寒性食物：初生宝妈的脾胃功能还没有完全恢复，寒性食物会损伤脾胃的消化功能，容易导致恶露滞留体内，引起后期妇科炎症的发病率！（但是新鲜的水果可以食用，但也不要过量）
2.不要吃辛辣燥热的食物：产后宝妈出血过多，消化能力减弱，辛辣食物会使妈妈上火，并通过母乳导致宝宝上火，造成便秘。
3.食物不宜过咸或过淡：咸的食物容易使宝妈体内水分积聚，影响新陈代谢，造成血液流通缓慢。过咸的食物有回奶的作用，如果是准备母乳喂养的宝妈们一定要注意啦！但是宝妈们也不可无盐饮食，因为产妇月子里出汗比较多，乳腺分泌比较旺盛，容易造成脱水，如果一点盐也不吃会加重身体的脱水，不利于体力的恢复。所以要适量吃盐。
4.吃太饱，很多家里的老人在产妇坐月子期间，会准备很多发奶的汤汤水水的让产妇吃，却不知道这样会导致乳腺阻塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。并且剖腹产的宝妈们身体伤口还没有愈合也是不能喝汤的。因此产后要根据宝妈的身体状况，进行合理科学的补充营养！
希望本文能给宝妈们带来一点点帮助，也祝愿天下所有的宝宝能健康快乐的成长！如果您喜欢我的文章，记得关注哟！
