哺乳期的妈妈们为了给宝宝提供营养丰富的奶水，会尽量多吃一些食物；但同时也要注意，某些食物吃了以后其中含有的养分反而对宝宝有害呢。
在怀孕的时候，为了给宝宝充足的营养，妈妈们会不忌口的各种吃；而哺乳期则是另一个能让我们开口大吃的好时机，因为同样要给宝宝哺育充足的奶水；但即使是在“最应该”吃的时期，我们也必须要忌口，因为有些东西吃了就是害了宝宝。
1.忌吃高热量食物
不要用油炸食物、糖及蛋糕来代替吃饭，因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
2.忌吃辛辣刺激食物
有时候哺乳期的妈妈们会胃口不好，通常会吃一些辛辣食物来开胃，但这样会加重妈妈们的内热（内热也叫内火，中医证名。又称为“火热内生”。指体内脏腑阴阳偏胜之热），容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。而奶水又是小宝宝在哺乳期的全部营养来源，所以妈妈们也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易使宝宝上火。
3.寒凉回奶食物
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
4.避免吃回奶的食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃；还有如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
除了饮食方面的忌讳，哺乳期的妈妈们在哺乳期一定要适量吃盐;新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水（水和盐的丢失）。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。
