俗话说，“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”。今年的三伏天将延续40天，医生提醒，夏天高温、潮湿，给各种细菌、真菌的滋生提供了良好的环境，也大大增加了孩子感染疾病的风险。在这个时节，则需要家长们多加留意，防止孩子生病，尤其是要做好以下几点。
适量运动
由于夏季气温太高，运动也要适当的控制时长，运动时间并不是越长越好，控制在30-40分钟最佳。而且，要尽量避免孩子参加过多的户外运动，以免身体负担过重，导致中暑。
建议爸爸妈妈们夏天可以多带孩子游泳，孩子在水中，既能够保持体温恒定，不会产生中暑的现象，还能够保证运动量，起到锻炼身体的作用。游泳可以说是夏季运动的最佳选择了。
坚持洗热水澡
很多家长在夏天的时候，习惯把宝宝的洗澡水晾凉一点，认为这样可以帮助宝宝避暑降温，这其实会对宝宝的身体造成很大的伤害。夏天宝宝最容易出汗，此时宝宝的毛孔是张开的，洗凉水澡很容易让寒气渗入皮肤，导致宝宝受凉、感冒发烧。
其实，洗热水澡才是消暑的好办法，宝宝的洗澡水温度最好控制在35-37°C，这样既能洗净皮肤上黏腻的油脂，使人神清气爽，而且在宝宝玩了一天之后，热水澡还能帮助缓解四肢乏力，身体疲劳。在给宝宝洗完热水澡后，记得给宝宝喝杯温水哦！
多开窗户，少开空调
宝宝所在的房间，白天连续开空调的时间最好不要超过三小时，夜晚不要超过两小时。每隔一段时间要开窗通风一次，保证室内的空气新鲜，空调滤网也要定期清洗，避免因为空气浑浊，而导致宝宝头痛、腹泻、咳嗽。
除此之外，室内温度最好不要低于26℃，室内外温差不超过7℃，以免宝宝受不了室内外温差，从而导致疾病的发生。
生活要有规律
三伏天昼长夜短，孩子相对会晚睡早起，这时候就需要爸爸妈妈们注意控制宝宝的睡眠时间，早睡早起，不要经常熬夜，保证好充足的睡眠也是避暑的好办法哦！
夏天最好不要在10：00~16：00之间带孩子出门，如果有事必须出去，还需要做好防晒措施。正所谓健康来自点滴小事的积累，一些小的改变会为孩子的健康加分哦！
