在平时的生活中，很多细小的行为习惯都会对备孕造成影响。很多年轻的夫妻着急想要宝宝，但却不知道及时的改掉一些不良的生活习惯，尤其是女性。那么怎样才能更好的保持女性的生育能力呢?广州南粤医院不孕不育科专家解释了以下几点；
1，保持规律的性生活
规律的性生活可以帮助增加阴道和子宫颈的分泌物，而这些分泌物可以充当精子的护航使者，减弱阴道内的酸性环境，让精子能够存活下来，有利于成功的受孕。
2，营养合理
现在很多女性喜欢吃素，吃素虽好，但如果吃全素一点荤都不沾，就很容易发生停止排卵的生理现象，而且月经周期也会缩短。
3，保持健康体重
维持正常体重也是影响女性受孕的一大关键问题，太胖或者太瘦的人都不容易受孕，体重太轻的话，会引起脑下垂体分泌促滤泡素以及黄体素不足，使卵巢减少了卵子的生产量，慢慢的引起不排卵性不孕症。而如果体重过重的话，体内的雄激素会增加，很容易引发多囊卵巢综合症，从而进一步引起无排卵性不孕症。
4，补充维生素E
补充维生素E可以更好的帮助做好卵巢的保养，可以增加食用油的摄入，含维生素E的食用油，可以帮助推迟性腺萎缩的进程，从而起到延缓衰老的作用。
5，规律的运动
适当的运动，可以帮助增强身体体质，还能增强抵抗力。长期久坐不动，很容易使淋巴或者血行性栓塞，导致输卵管不通，从而导致不孕。所以每天做适量的运动，保持规律性，可以很好的改善血液循环能力，保持良好的身体状态。
6，少穿高跟鞋
想要做妈妈记得有所舍，尽量少穿高跟鞋。长期穿过高的高跟鞋很容易让身体发生倾斜，与地面形成的角度减小，骨盆也会随之倾斜，而时间一长，不仅会让盆骨位移，还很容易引起子宫位前倾，从而增加了不孕率。
7，经期不要过性生活
经期一般身体的抵抗力会下降，如果在这期间过性生活的话，就很容易使生殖道黏膜发生损伤，也会使精子或者其他的抗原进入到血液中，给精子和免疫细胞的接触打开了方便之门，很容易产生抗体。让摄入体内的精子凝集，失去活力，导致无法成功受孕。
8，做好避孕措施
在两性生活中，要学会保护好自己，选择适合自己的避孕方式，如果频繁意外怀孕而进行人工流产，就会损伤到子宫，使子宫内膜变薄，甚至刮宫过重的话，累及到子宫膜的基底层，让受精卵很难着床。除此之外，反复手术，也很容易引发感染，发生妇科炎症，进而影响到精子的活力和生存率，降低了受孕率。
生活中一些不起眼的小细节，小习惯很容易对自身的健康造成一定的影响，尤其是正在积极备孕的女性，需要及时的改掉这些不良的习惯，养成良好的生活习惯，保持良好的健康状况再进行备孕。如果长时间的备孕，没有等到好孕气就需要夫妻双方去医院进行全面的不孕不育检查了，查出是哪一方的身体原因，然后再进行治疗。
