孩子从各种食物中获取生长发育所需的养分。如今许多家长都会重视孩子平时饮食的调配，可是许多家长都不知道，有的食物却阻碍孩子吸收养分，让孩子体内的养分白白丢失。这些食物会阻碍孩子去吸收钙质，甚至会加速身体内钙质的丢失，经常吃这些食物的孩子基本上是越补越缺钙。
加工过的精粮，会丢失掉食物中的钙质，再加上精粮含糖分比较高。糖的新陈代谢需要钙。如果食物里边的含钙量缺乏。人体就会主动运用体内存储的钙去继续新陈代谢。所以就会形成体内的钙大量流失，影响孩子的身体发育。我们应该都让孩子吃一些小麦，玉米，红薯之类的粗粮。促进钙的吸收。
肉类的过量进食不只会让孩子的体重飙升，脂肪超支。并且肉类自身的含钙量比较低。吃太多，会致膳食蛋白过量。致使尿钙大量流失。我们并不是说不让孩子吃肉，只是建议家长要调整好饮食。荤素搭配，合理的饮食习惯。
比如：在煮羊肉时能放一点胡萝卜。炖鱼加点豆腐。这就是防止孩子钙质丢失的不错方法。
人体内磷过量的话。由于磷很容易与钙发生化学反应，最终随着大便排出体内。所以家长要适当给孩子吃动物肝脏和坚果。让孩子体内钙磷份额平衡，消减钙质丢失。
