01 轻拍入睡的心理学解释面对哭闹不休的婴儿，有一种哄睡方法叫拍睡，几乎所有的妈妈都无师自通。因为我们的妈妈当初就是这么轻轻拍打着让我们入睡的。可是，为什么拍打会让孩子更快入睡呢？又该怎么运用这种拍打入睡法呢？
拍拍宝宝的屁股或后背，宝宝很快就睡着了，这是完全符合心理学原理的。
陪伴效应
对宝宝来说，子宫曾经是个温暖又舒适的存在，而外面的世界是新奇而又陌生的，他们本能的对外界有种不信任和不安全感，需要妈妈的关怀和照顾。拍打屁股或后背是对婴儿的一种肢体接触，告诉宝宝妈妈在陪伴着他，宝宝会感觉到很安心。
环境效应
宝宝在母亲的子宫里生活了九个多月，早已习惯听着母亲的心跳入睡。当宝宝躺在妈妈温暖的怀抱里，同时体验着和妈妈心跳频率差不多的轻轻拍打，拍打的节奏在事实上模仿了婴儿以前在子宫内母亲的心跳，会让宝宝感觉好像回到了熟悉的环境。与之类似，对几个月的宝宝，用包被把婴儿抱起来，或者把宝宝的头靠在大人的心脏最近处，宝宝也容易入睡。
催眠效应
有节奏的拍打类似催眠术，单调、重复的刺激让宝宝慢慢进入催眠状态，身心放松。晃动宝宝的摇篮或者坐车昏昏欲睡也有类似的效果。
可见，拍打屁股或后背恰好是对宝宝的一种安慰，可以使宝宝感到好像回到了在妈妈子宫里的感觉，舒服、放松和安心，宝宝更有安全感，当然就能够更快地进入睡眠。
有一个著名的抚摸实验可以部分解释肢体接触对宝宝发育的益处。
心理学家弗尔德对20名早产儿进行过每天45分钟的抚摸实验，证实对婴儿的抚触对婴儿的睡眠及健康有很大益处。这种效应被称为触摸的心理效应。
下面是弗尔德的心理学实验：
一般认为，早产儿应该生活在一个隔离的，犹如子宫般的环境中，抚摸只会给他们压力感，会有碍他们的生长。
在实验中，弗尔德对20个早产儿每天做3次、每次15分钟的舒缓而有力的抚摸。
10天中，接受抚摸的婴儿比没有得到抚摸的婴儿平均重47%，而且睡眠和灵敏性也都有很大改善。
到第8个月末，他们的体质和智力都有明显提高。最值得注意的是，接受抚摸的婴儿离开保育箱的时间比其他婴儿平均提前了6天。
弗尔德说：“抚摸能有规律地刺激生长激素的分泌，进而促进消化吸收功能。”
轻轻拍打与抚摸虽有区别，但同样可以视为父母对孩子的触摸的一种方式。科学研究证实，经常得到父母抚摸（拥抱、安抚等）的孩子，智力和心理的发展都快得多。
所以，拍打的作用，也许不止于睡眠。
03 怎么用拍打方法让宝宝睡觉再回到宝宝睡觉这件事，让妈妈们抓狂的是，很多宝宝拍拍也不睡啊。
让宝宝睡觉，可不是拍拍宝宝的小屁股这么简单，所以抓狂的妈妈学会了“走、拍、唱”结合的超级功夫。妈妈可以这么做：
观察宝宝入睡信号。如擦眼睛、打哈欠或者莫名其妙烦躁，就是妈妈哄宝宝睡觉的大好时机。
拍的部位：可以拍屁股和背部，也可以抚摸头和手。宝宝具有不同性情，存在个体差异，妈妈可以在自己宝宝身上试试，看看他吃哪一套。
拍的方法：有节奏地拍打或抚摸。具有诱导宝宝入睡的作用，但是要注意拍打的力度不可过大，免得伤及宝宝。
“走-拍-唱”结合：宝宝刚刚有倦意，但不肯躺在床上，可以把宝宝横抱在妈妈的怀里，也可以将宝宝竖起来，以宝宝舒适不反抗为宜，抱着宝宝一边走，一边轻轻拍打他的背部，顺便哼哼儿歌。
“躺-拍-唱”：宝宝已经很疲倦或者已经睡下了，但还不太安定，经常睁睁眼或者哼几声，妈妈此时不可以掉以轻心，可以躺在宝宝身边，边哼儿歌，边轻拍宝宝，直到宝宝进入深睡状态。
妈妈陪伴：如果妈妈能陪在宝宝身边，宝宝会睡得更香、时间更长。
“走、拍、唱”虽然对宝宝通常管用，但专家认为，长时间抱睡，会让宝宝产生依赖性，不易培养独立入睡习惯，而且妈妈在这种状况下会过于疲劳。所以建议妈妈在用这种方面把宝宝哄睡后，就把宝宝放在床上；如果宝宝醒了，再重新抱起来，如此反复几次，宝宝就睡了。不宜长时间抱着睡，以免让宝宝产生抱睡的依赖性，难以独立入睡。
你是怎么哄睡你的宝宝，不妨来分享一下吧！
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