春节已经结束，孩子们陆陆续续也该回到学校上课了。但是随着新学期开学，很多儿童心理咨询门诊中心前来咨询学习问题和情绪问题的患儿确逐渐增加。
“不想上学、晚上失眠、上课走神”……孩子们这是怎么了？
三年级的小学生小文（化名）原本学习成绩很好，上学期期末考试前突然不肯去学校了。妈妈发现，孩子完成作业的时间越来越晚，从8点到10点，到后来甚至凌晨还在写作业。
虽然最后还是去参加了期末考试，但假期过后到了开学的日子，孩子说什么也不肯去学校，甚至离家出走，扬言要独自去“流浪”。
还有的孩子一到快开学的日子，甚至出现冒冷汗、头痛、腹痛、恶心、呕吐、发热等症状，患上了学校恐惧症。
除了孩子，很多家长们也是焦虑到不行。
“孩子作业还没做完，怎么办啊？”
“想到从此以后又要早起给孩子做早餐了，崩溃！”
“还要开始操心接送上下学，太痛苦了！”
家长们紧张焦虑的情绪无形中也增加了孩子的对入学或学校恐惧。
这种由于存在各种不良的心理因素，使学龄儿童对学校产生恐惧和厌恶心理，对学习失去兴趣，并且伴有身心症状和拒绝上学的行为，也称为拒绝上学症。
发生开学恐惧症的孩子主要分两种情况：一类是刚刚步入小学的孩子，“由于孩子们从幼儿园踏入小学，原来的作息时间、同伴群体、甚至饮食习惯都发生了变化，他们要重新去认识新的同学，适应新的集体；学校生活的节奏更快，同时，孩子们还要开始承受一些学习上的压力，相对而言游戏玩乐的时间变少了。这些变化都需要孩子们慢慢适应。”
另一类是初高中，特别是毕业班的学生，“他们面临升学的关键学期，沉重的学习任务以及自身和家长的过高期望、渴望成功但又担心失败的心理都让孩子们深感压力巨大。”
所以小编也给大家支几招，帮助孩子和宝爸宝妈们摆脱焦虑，投入到新的学习和生活中来～
一．调整作息，保证睡眠质量
假期里，孩子们的自主时间比较多。不需早睡早起，父母不在家，一个人可以随意玩电脑看电视，晚上十一二点才休息。
至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间不能正常休息的孩子是至关重要的。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。
二．家长对孩子树立正确的期望
家长对于孩子的要求要考虑到实际情况，不要施加太多的压力在孩子的身上，更不能随意打骂和讥讽，使孩子感到压力巨大，不被理解关爱，而产生抵触和恐惧的情绪。
三．避免焦虑情绪的相互传递
亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。在孩子面前宝爸宝妈们也注意不要把自己的负面情绪展现出来。家长可以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题，以此增进亲子关系；为孩子营造良好和谐的家庭环境，为孩子树立情绪调节，压力应对的榜样。
四．遇到解决不了的问题，及时向专业医师求助
如果家长发现问题比较严重，应及时、主动向老师或医师寻求帮助，不要逃避或拖延。
当然啦，在平时，家长们也需要多多和孩子互动沟通，多多了解孩子的内心，多多陪陪孩子，与孩子聊天，做游戏都是很好的促进交流和增进感情的方式。
还有更好的方式小编也想推荐给大家，
星宝乐园互动绘本，
与孩子一起阅读和表演
《亲子互动表演故事》专题
国内第一套亲子互动表演话剧，
好故事胜过大道理
家长一起与孩子进行互动表演的方式演绎故事
让孩子在不知不觉中打开心扉
《提升沟通技巧》专题
让孩子学会主动沟通，阳光成长
成为能关爱他人、主动与人交流沟通
让父母省心放心。在阅读绘本的过程中
孩子渐渐更加开朗与主动
小小的绘本就像是有神奇的力量
成为家庭教育中的一剂良方。
（下载“星宝乐园”APP，更多优质资源，千本互动绘本随心看，用故事教出好孩子，开启教育新模式）
