春天万物复苏，不仅是大自然在焕发着勃勃生机，也是孩子发育长高的好时节。窝了一个冬天的你和小盆友，准备好迎接春天了吗？户外运动正当时，带上孩子和好心情，一起拥抱自然吧！
在春意盎然的日子里，快步行走是个不错的选择。利用孩子天生的好奇心，让他在走路的过程中感知周围的事物。不仅有利于身体的发育，还能促进认知力的发展。
增加快走乐趣的小游戏：爸爸当大马，宝宝当小马，跟着大马一起在“草原”愉快地踱步吧。
奔跑，和追逐，是每个孩子都喜爱的运动。在奔跑的过程中，孩子可以享受到微风、春光、欢声、与小伙伴嬉闹的乐趣、与父母相处的温馨。和宝宝一起去跑步，教给他正确的跑步姿势，让他自由自在地奔跑，使四肢在运动中逐步强壮有力。
增加慢跑乐趣的小游戏：妈妈当老鹰，宝宝当小鸡，老鹰捉小鸡。
我们小时候都玩过跳房子的游戏。不管是双脚跳、单脚跳、胡乱跳……跳是最能够让两三岁小孩感觉痛快的运动，同时也是最能锻炼他们心肺功能、肌肉骨骼以及神经系统支配协调功能的运动。
增加蹦跳乐趣的小游戏：和宝宝一起扮演小兔子蹦蹦跳跳去“拔萝卜”吧。
不要错过带孩子认识大自然的好机会。全家人去户外野餐，从蓝天、白云、小草、花朵、树木、昆虫，引导孩子认识大自然的色彩、形状和形态等。
增加踏青乐趣的小游戏：鼓励孩子用放大镜对着不同的物体仔细观察，来一次户外探索。
在春光里放风筝，呼吸新鲜空气，跑跑停停的运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢，增强体质。风筝放到空中时，需要昂首眺望，极目远视，分分钟缓解眼部疲劳。
增加放风筝乐趣的小游戏：和孩子一起做风筝，或者鼓励孩子用彩色马克笔在风筝上涂鸦。
球对于小朋友来说非常有吸引力，因为它能够滚动、弹跳、转动。这些小小的球，既可以带给宝宝们无比的快乐，又能够锻炼他们的肢体能力、身体灵敏度，培养手眼协调能力。所以，外出活动带上一个小皮球，孩子们会体验到运动带来的乐趣哦！
增加球类运动乐趣的小游戏：两个孩子拿着一块布，用布将球抛起并接住。
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于增加肺活量、提高肺功能很有益处，坎坷不平的山路还能锻炼孩子的平衡能力，增强四肢的协调能力和灵活度哦！
增加登山乐趣的小游戏：带上纸和笔，画出树、叶、花、树枝及灌木丛的影子的轮廓，小年龄的孩子可以由家长来画，再在轮廓里涂上颜色。
行前准备
户外运动的准备工作是锻炼孩子自理能力的好机会。让孩子和你一起做出门前的准备。同时，出行时，为孩子安排一些力所能及的角色及任务。
服饰的选择
为孩子选择透气、舒服的服装，松紧要适度，让孩子的运动更轻松、灵活。
运动前要“热身”
运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。
保暖并补充水
在孩子运动前脱衣服，而不是运动后。
由于运动出汗增大了孩子体内水分的流失，要及时补水，但不宜过多。同时，也不宜立即给孩子吃东西，容易引起消化不良。
