都说孩子是天使与恶魔的结合，开心笑起来的时候，世界都暖化了；但哭闹起来，瞬间就像是小恶魔附身，撒泼打滚、嚎哭不止、摔东西撞墙……妈妈们都恨不得想他们塞回肚子。
一开始，家长还会耐心安抚，细心劝慰，次数一多，就忍不住想翻白眼，让娃哭个够。
真的是身心俱疲。
当孩子有情绪时，父母应该做些什么来帮助孩子疏导？
小月龄的宝宝，情绪大多和身体需求有关系。家长多检查孩子是不是哪里不舒服了，或者身体有病症；但随着孩子慢慢长大，很多情绪和心理需求有关系，比如需要家长关注，希望拿到某个心仪玩具……不会表达的阶段，往往就会用激烈的肢体语言来宣泄。
当孩子慢慢开始会说话，家长可以引导孩子去表达，也可以通过绘本小故事来疗愈孩子。可以让孩子进入角色，去明白自己曾经出现的某种情绪，原来可以用故事角色里的方法，来排解。
辣麻麻分享 9 本情绪管理方面的绘本，希望给有需要的父母一些帮助。
1
适读年龄：5-10岁
作者：文/[美]吉娜·迪塔·多纳休
图/[美]安妮·凯瑟琳·布莱克
译：赵丹
内容简介：家里有男孩的父母会比较有体验，孩子一生气就爱扔玩具破坏玩具。绘本里的乔希也一样，甚至会打他的小弟弟。聪明的妈妈通过一张笑脸图，引导乔希用语言表达他的情绪，与他人相处融洽，他的脸上也出现了更多的笑容。
推荐理由：美国心理学会资深儿童心理学家撰写，专业插画家绘图，心理学背景和翻译水平兼备的妈妈们担任翻译。书后附有「写给父母的话」，从儿童发展心理学的角度剖析孩子的种种表现，帮助家长理解孩子，指导孩子克服种种情绪障碍，陪伴孩子健康快乐成长。
2
适读年龄：3-6岁
作者：[日]长谷川义史
译：李瑾伦
内容简介：山田家今天是晴天，但一不小心就有可能淹大水，也有可能突然刮起台风，要是再来一下龙卷风，该怎么办呢？心情不好的人，会形成低气压，生气的人在办公室造成狂风暴雨……就让我们来看看长谷川义史怎么用天气说山田家一天的故事吧！
推荐理由：画家巧妙地把人的心情和天气做联结，让孩子观看图画时就可以发现故事主角的心情变化。搭配简单明了的文字，让我们大小读者明确认识情绪变化的前因后果，更重要的是，以乐观自然的态度理解情绪、控制情绪。
3
适读年龄：3-6岁
作者：[新西兰]特雷西·莫洛尼
译：萧萍
内容简介：本套丛书是一套2-6岁幼儿情绪的生动写照，通过小兔子的形像表达了这个年龄段幼儿所面临的各种各样的情绪情境。画面精致美观，色彩非常具有感染性。生动的烘托了主题。也告诉家长不要忽略及小视幼儿成长期中各种情绪的表现。要重视他们的情感要求并做出正确的辅导，与孩子共同成长。
推荐理由：本套丛书归纳了幼儿成长比较有代表性的六种情绪状态。非常适合亲子共读。图书内芯画面采用击凸工艺，可以让孩子触摸感知。封面采用新颖的植表工艺，手感与众不同。是一套感观及内容俱佳的低幼读物。
4
适读年龄：3-6岁
作者：[美]莫莉·卞
译：李坤珊
内容简介：《菲菲生气了》讲述了：“小时候，每当我气极了的时候，就会觉得自己像是世界的中心点，是座一触即发的火山。那种想要爆发、即将爆发、又怕爆发的状态，是一种很可怕的感觉！”作者莫莉·卞在回忆自己童年经验时这么说。基于这样的回忆，她创作出《菲菲生气了——非常、非常的生气》，直指每个孩子在成长过程中最难学习的一课：如何控制及处理情绪。
推荐理由：《菲菲生气了：非常非常的生气》告诉你应结合日常生活，引导幼儿正确对待自己的情绪，设法摆脱愤怒的情绪，重新使自己快乐起来。理解菲菲情绪变化的过程及其原因，知道生气是一种正常的情绪表现。遇到不愉快的事情能尝试自我调节情绪。
5
适读年龄：3-6岁
作者：贝西·挨芙瑞
译：柯倩华
内容简介：这一天小男孩霍斯过得很不高兴。他带着一肚子怒气回家。但是，他妈妈却说要煮汤。当水滚开时，妈妈对着锅子大叫，她要小男孩也照样做。他们还一起对着锅子龇牙咧嘴、吐舌头、大声敲打锅子。最后，小男孩笑了，心里也快活多了。
推荐理由：有时候，孩子难免处在负面的情绪当中，成人应该试着了解和接纳孩子的情绪，同时帮助孩子找到合宜的抒解管道。这是与孩子共读此书时，值得细细咀嚼的滋味。
6
适读年龄：3-6岁
作者：文/[美]简·尼尔森
图/阿什莉·威尔金
译：张宏武
内容简介：小男孩杰瑞因为摔了一跤，打碎了为爸爸生日做的陶碗，回到家后大发脾气。在妈妈的引导下，他建立了自己的“冷静太空”，学会了控制自己发脾气的方法。
推荐理由：《杰瑞的冷静太空》是一本适合亲子共读的绘本，能让孩子学会情绪管理，让父母更好地理解「冷静」的作用和方法，而且，是对「正面管教」的一个有益补充。
7
适读年龄：3-6岁
作者：文/中川宏贵
图/长新大
译：蒲蒲兰
内容简介：「为什么我会哭呢？……等我长大了，也不哭了吧。」小时候，「哭」是一件随意的事情。摔倒了，哭；撞到了，哭；迷路了，哭……似乎所有的事情，都能成为撒金豆子的原因。可是随着年龄的增长，我们好像学会了一种默认定律——不可以动不动就「哭」。不知何时起，「哭」变成了一个奢侈的事情。
推荐理由：这是一本超越了年龄界限，无论大人还是小朋友，都可以一起感受，一起动容的绘本作品！每个大人，都是从小孩子阶段过渡来的，本书中发生的事情，我们多多少少都曾经经历过、感受过，也因此更能给每一位读者共鸣。
8
适读年龄：3-6岁
作者：徐贤
译：王筝
内容简介：上学的日子很难过，终于熬到了放学回家。可是大头娃在家里见到了两只恐龙，这两只恐龙不是别人，而是他的父母。父母吵架、发火，让大头娃伤透了心。终于，他的眼泪止不住地流……一直到汇成洪水，把家里的一切都被冲走了，把所有的人和物都冲跑了。洪水泛滥，变成了眼泪的海洋。大头娃伤心的眼泪把大家都淹没了，他觉得很对不住大家，于是赶紧施救，靠自己的力量把大家救上岸大家……
推荐理由：受到委屈时可以哭泣，不过你要具备让自己破涕而笑的能力。懵懂长大，初接触社会和更多的人，遇到委屈、心情低落，是努力憋住，还是大哭一场？孩子和大人一样，也会遇到需要宣泄情绪的时候。不开心的心情像乌云一样笼罩在脑袋上，黑黑压压透不过气，这个时候，为什么不可以哭一下？
9
适读年龄：3-6岁
作者：文/[美]朱迪斯·维奥斯特
图/[美]雷·克鲁兹
译：范晓星
内容简介：亚历山大是一个普通的小男孩。这一天他过得非常不顺心，早上醒来就发现头上黏着口香糖，然后妈妈忘了给他带午餐甜点，然后好朋友抛弃他，然后……
推荐理由：有些人认为这书写了沮丧的事，恰恰相反。这是一本珍藏在书架上的书，当你有一天不如意的时候随手拿起重读一遍，它蕴藏着美好的信息，画面也打动人心。
