现在的宝宝不可谓不娇贵，是每个家长的心头肉，捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了。然而现在我们的生活环境中，手足口、流感等滋生出的细菌，特别容易使孩子得病。让不少家长为宝宝的健康担心，可谓是操碎了心。于是开始疯狂给孩子补充营养，以提高免疫力。
但其实免疫力是人体的一道防线，对内维护机体安全；对外抵御细菌、病毒等维护机体生理平衡和稳定。一方面，免疫力是提升人体对疾病的抵抗力的；所以说一旦免疫功能失调后极容易引起病菌滋生而使宝宝患病，但是如果免疫力过盛，免疫细胞也会反过来攻击自身的健康细胞，所以拿捏好度十分关键。
那究竟如何改善免疫状况，有效预防疾病呢？
其实很简单，家长只需督促孩子在日常做到这六点，孩子的免疫状况就能得到有效的改善。
1. 提高睡眠的质量：睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升。孩子每天睡眠至少应保持8-10小时，并且保持高质量，才能达到良好效果。
2. 保持良好的心情状态：心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易被感冒或其他疾病侵袭。所以家长应尽可能不给孩子压力，让孩子快乐成长。
3. 适当的运动：每天让孩子户外运动30—45分钟，免疫细胞会增加，抵抗力也相对增加。
4. 多喝水：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。
5. 多吃蔬菜和水果：蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素，吃蔬菜过少的孩子，免疫力和健康水平会迅速下降。
6. 及时接种疫苗：疫苗能使孩子的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染疾病，使他们感染的危险性降低至最低。
这其中最重要的一点还是适当的运动，运动量足够，有了强健的体魄自然会有一个健康的身体。有一些家庭的孩子在家里除了看动画片还是看动画片，这样的生活方式是非常不好的，长时间看电视小孩不仅智商会下降，对视力也会有一定的损害。同时由于身体不运动，也不容易消化食物，加重肠胃负担，从而免疫力下降。即使是冬天也需有适当的户外运动，但冬天不宜在户外时间过长。这些看似简单的方法却也是让孩子健康成长最接地气、有效的方法，希望宝爸宝妈们的宝宝也抵抗力满满，无病无忧~~~
