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孩子的身高一直是家长最关心的问题之一，一旦发现孩子比同龄人矮，家长们就开始慌了。但其实，由于个体的差异，每个孩子长个的时期都会有所差别，有可能小学时总站在队列前排的孩子，进入青春期反而猛窜一截呢！
前两天，远方的表姐带着儿子回家探亲。
一见到表外甥，我差点惊掉了下巴！这还是小时候那个矮小瘦弱的男孩吗？现在16岁的他，已经长成了1米8的大高个！
还记得小学的时候，他是班里最矮的小男生，这让表姐急的直发愁，生怕表外甥以后就长不高了。
现在看来，这些担心完全都是多余的。
孩子将来能不能成为大高个，身体往往会告诉你答案。一般来说，有这3个身体特征的孩子，将来长高个的几率很大哦！快来看看你家孩子有几个.....
1
小腿长
孩子的身高，主要还是取决于骨骼的发育，特别是下肢的骨骼，起到了很关键的作用。
因此，小腿比较长的孩子，一般要比同龄人高一些。
孩子还小的时候，家长可以让他和同龄人比较一下，看看膝盖的高度相差如何。
一般来说，膝盖位置较低的，将来个子不会太高，因为它决定了双腿的伸展水平。而膝盖位置较高的，后天身高发育会更好。
2
手指修长
生活中多留意身边的人，你会发现，个子高的人通常手指会比较纤细修长，而个子相对矮一些的，通常手指会比较粗短。
这是因为，每个人身体的各个部位都是有一定比例的，个子高的人，韧带完全拉伸开了之后，身体就会比较纤细，苗条。
因此，睡觉前，父母可以帮孩子按摩一下手指，能够促进孩子手指的生长。
3
脚大、脚长
人体的支撑离不开脚部和腿部的力气。研究发现，脚是身体发育最快的部位，也是最早停止发育的部位。孩子脚部的发育和身高息息相关。
一般来说，脚长，脚大的孩子身高相对比较高，而脚短的孩子，身高可能会矮一些。成人身高一般是脚长的7-8倍，当然也不排除特例。
家长可以让孩子多做做弯腰、手摸地面、膝盖直立的动作，能够拉长孩子腿部的韧带，帮助孩子长得更高。
虽然说，孩子的身高70%来自于父母的遗传，但还有30%是可以通过后天的手段，来帮助孩子长个的哦。
一起来看看有哪些方法吧~
01. 保证良好的睡眠
现在的孩子们，动不动就抱着手机玩到深夜，直到很晚才去睡觉，这非常影响孩子的睡眠质量，也会在一定程度上阻碍孩子身高的发育。
研究发现，生长激素是由脑垂体分泌出来的，但脑垂体在白天运转太过频繁，只有在晚上睡觉的时候，才会大量的分泌出来。
熟睡状态下，每天晚上10-12点和凌晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期。因此，家长应该督促孩子在晚上9点前入睡，不要错过生长激素释放的最佳时期。
良好的睡眠是身体发育的重要保证，特别是处于发育期的孩童，在9点前入睡，10点前进入深度睡眠，才能有效加速身高的增长。
02. 均衡饮食
孩子的每一餐膳食里，都应该均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素。也就是说，每一顿饭，都要保证有肉食（鱼类或鸡蛋）、主食和蔬菜水果。
因为孩子只偏爱吃肉或者只吃蔬菜的话，会很容易导致营养不良，影响孩子身体的正常发育。
另外，还要多给孩子吃一些高蛋白或者高含钙量的食物，例如海带、鱼虾、牛奶等。牛奶最好每天都让孩子喝一杯，既有益长高还能美白。
蔬菜里也有很多高钙品种，例如金针菇、萝卜、香菇、木耳等。当然，现在有很多孩子都是无肉不欢，对蔬菜却敬而远之。
这里，给大家提供一些小窍门，能够帮助解决妈妈们的烦恼哦。
1、变着花样做蔬菜。
有些孩子抵抗蔬菜，可能并不是因为讨厌蔬菜的味道，而是一种心理的认知。
这种情况下，妈妈可以将蔬菜变换样式，加入到孩子爱吃的食物中去，比如将胡萝卜磨成酱泥，加入到肉馅中做成水饺或者包子，让孩子连带着喜欢的食物一起吃下去。
长期以往，孩子可能就乐于接受蔬菜的味道，也就不排斥单独吃蔬菜了。
2、改变蔬菜的外观
家长可以尝试把食物做出孩子喜欢的形状，或者拼成孩子喜欢的图案，例如把蔬菜添加到饭团中，摆出大熊猫的图案。
孩子看到喜欢的东西，会十分激动和欣喜，这时也就不会太在意里面的材料，而是心满意足的吃下去啦。
03. 保持运动
运动，永远是促进孩子生长发育的最好办法。
趁着阳光的好日头，多带着孩子进行一些户外运动，比如踢足球、打羽毛球、跳绳等，一方面可以强身健体，另一方面可以促进孩子骨骼的发育，有助于身体的拉伸。
另外，让孩子沐浴在阳光下，可以补充孩子身体所需的钙质，帮助孩子更好的发育。
多观察就可以发现，那些喜欢打篮球、跳高的孩子，个子一般都不会矮。
所以，别老把孩子关在家里学习啦，带着他们出去运动运动，不但可以放松心情，还能帮助孩子更好的成长哦。
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