我从不相信当妈的能从来不发脾气为我知道养孩子有多难、多累 要求每个妈妈能做到一直心平气和简直太不现实而且对孩子来说从不发脾气的妈妈也太过不真实 这并不是说提倡妈妈发脾气只是脾气不能乱发做好一些必要的事情才能将对宝宝的伤害降到最低。
“如果你死掉我也不会在意”
“如果你死掉我也不会在意的！”你对宝宝说过这样的话么？如果不跟你解释任何原因和背景，只是告诉你这是一位妈妈对孩子说的话，你是不是觉得这妈挺过分的。
事实上这是歌手孙燕姿对大宝说的一句话，起因是正在孕育二宝的她突然碰上大儿子患重度感冒，整整9天，没有睡一个好觉。 而六岁的大儿子因极度不舒服、发烧、呕吐，变成了一个坏脾气的小怪兽，甚至在纸条上写下“我恨妈妈”。没想到，心力憔悴的孙燕姿失控之下回写了一句“如果你死掉我也不会在意的！” 不过两人马上都意识到用词太重，相互道了歉。孙燕姿还在社交平台发布长文，记录了这一段心路历程。
这样的情形并不是明星妈妈身上的特例，在我们普通妈妈的生活中，这样的场景也非常常见。很多时候，我们都希望自己是个温柔和善的妈妈，怎奈理想很丰满，现实总是很骨感，生活中总是有很多的让妈妈们崩溃的时刻，研究表明，引爆妈妈的通常是下面几根导火索——
最容易让妈妈生气的3个原因
生活的鸡零狗碎很容易让人失去耐心，但研究表明，最容易导致妈妈发脾气的，通常是下面几个原因——
妈妈只是太累了
不是脾气坏
朋友说，孩子3岁以前，她几乎没睡过一个整觉。当妈的，对这句话一定深有体会，谁不是这样过来的呢？近日，一位90后独生女孩带娃的视频上了热搜。 90后宝妈韩佳表示。自己自从当了母亲，每天睡眠时间不超过4小时。累到崩溃的时候，这位姑娘哭了。 不当妈妈，你永远不能理解“缺觉”究竟是怎样的滋味。妈妈睡整觉的愿望，总是那样遥不可及。
无独有偶，网上一个外国网友记录了自己作为妈妈带娃的实拍记录…… 睡眼惺忪中，就要开始做“奶牛”，因为母乳是妈妈能给宝宝的最好礼物！
还得满足孩子时时刻刻要跟妈妈在一起的愿望，哪怕身在厕所……
再累也要变着花样做辅食给宝宝吃，不仅营养均衡，还有保证色香味俱全。
在这样疲惫的状态下，如果宝宝很晚了还不肯睡，或者无缘无故地哭闹，很容易就成为压垮妈妈的最后一根稻草，让妈妈爆发。
爸爸只是甩手掌柜
还责备妈妈不合格
韩国有一档节目，录制了一对夫妻的日常。报名参加节目的是妻子，在丈夫还不知道的前提下，录下来的是最真实的一举一动。
深夜，一脸疲惫的女人独自在家，不停地抱着哄着自己的孩子。过了一会儿，她决定出去找自己的丈夫。
寒冷的冬夜，当她终于拖着三个孩子在丈夫常去的餐馆找到他时，丈夫反而非常不悦，并催促她带着孩子回去。
这个被打扰之后不满地回到家的丈夫，一进门就开始训斥：“为什么要带孩子去那里？简直让人下不了台！有那个时间不如在家收拾收拾！”
听到丈夫这句话，她崩溃地坐在地上掩面而泣：“是我愿意变成这个样子的吗？不是生一个孩子，是生了三个，都来不及调理身体。别说调理身体了，你有帮我照顾过孩子吗？”
面对妻子的恸哭，丈夫只说了一句：“每天都说这种话，烦死了！以后别说了！”
看到这一幕，你是不是也心疼那个委曲求全的妈妈。很多爸爸都认为孩子是喝西北风长大的，而且还嫌弃那个扛下一切的妈妈邋里邋遢。 妈妈在喂奶，爸爸在玩游戏。
妈妈换尿布、收拾玩具，爸爸在玩游戏。
妈妈哄睡、讲故事，爸爸在看球。
如果所有的家务和带孩子的事情都落到妈妈一个人的肩膀上，试问，谁能不崩溃呢？心里不平衡积累的怨气总是很容易就爆发，无辜的孩子也常常受到波及。
妈妈没时间社交
苦闷无处诉说
网上，曾流传这样一个段子：“如果你的女性朋友不再联系你，她不是死了，也不是想和你绝交了，她只是生了一个孩子。” 养孩子这件事，一天24小时，一年365天无休，真的是忙到快飞起来。 很多妈妈自从有娃之后，便很少再跟小姐妹约会逛街，一是因为照顾孩子确实没时间，二是因为就算把孩子留到家里，出去嗨不到一个小时，就会惦记着回家！ 长此以往，宝妈们没有了自己的社交圈，每天都陷在照顾孩子的吃喝拉撒中，心情烦躁的时候没有可倾诉的人，压力大的时候没有能宣泄的出口，很容易就把孩子当作出气筒。
那么，妈妈究竟能不能发脾气
虽然我们一直鼓励妈妈温和而坚定，但每个妈妈都不是“完美”的。偶尔对宝宝发一次火不会给宝宝带来很可怕的伤害，只要不是频繁地和宝宝发脾气，通常只要可以很好地处理面对，对孩子来说反而是一次成长的机会，这会让他看到一个真实的妈妈，这个妈妈也有自己的喜怒哀乐。
但重点是偶尔！而且做到下面这4点，才能将对孩子的伤害降到最低。
做到这4点，将对宝宝的伤害降到最低
当你觉得hold不住，火气已经冲上脑门，或者实在没搂住，跟孩子发火了之后，记得做好下面几件事。
事前预警
给孩子和自己一个缓冲
当火气上来的时候，理智基本是不起作用的，但是心理学上有一个说法是：“延迟6秒开启大脑”，就是只要你能将发火的时间延迟6秒，那么你其实就在一定程度能够掌控自己的情绪了。在你实在绷不住要发脾气的时候，可以事前和孩子预警：“我已经很生气了，要发脾气了”。
这样做的好处之一是让孩子了解你的情绪状态，另一方面在这短短的几秒内，其实你可以将自己的火气稍微降一降，杀伤力不至于那么强。
事后道歉
并约定一个解决办法
发完火之后，稍微冷静下来，你可以向宝宝道歉：“宝宝对不起，妈妈刚才发火了，妈妈身体里住着一个天使和一个小怪兽，刚才妈妈没有控制好，小怪兽突然跑出来了，现在妈妈已经将小怪兽送回去了，又变回了天使。” 也可以说得简单一点:“对不起，妈妈错了，我刚才不该那么大声，让你感到害怕。”
但接下来最好和孩子约定一个解决方案，比如说：“下次如果我生气了，我会去阳台待一会，或者你下次也可以直接对妈妈说，我让你很害怕。妈妈会先冷静下来再和你说话。” 宝宝都很宽容，通常很快就会原谅妈妈，同时他也能逐渐明白生气、愤怒等情绪是怎么一回事，再大一些，他也会逐渐表达自己的情绪：“我生气了!”
不要因为愧疚
过分补偿
其实你没必要那么愧疚的，偶尔发一次火不会给宝宝带来很可怕的伤害。如果你因为愧疚而过分补偿孩子，过分对宝宝好。这会让宝宝觉得很分裂：妈妈到底怎么回事？刚才对我发脾气，现在又对我这么好？
你最应该做的是，找出引起你怒气的最深层的原因，然后尝试去解决它，而不是过分补偿。
告诉孩子
你生气，不是因为他
很多时候，孩子会以为父母发脾气是因为他做的不够好。而妈妈的火气其实很多时候并不是孩子引起的，而孩子可能只是一个导火索或者出气筒。
如果是这样的情况，妈妈在冷静的时候，还是要如实的告诉孩子：“妈妈今天生气，主要是因为妈妈太累了，但这是妈妈自己的事，不是因为你。” 知道不是自己做得不好，孩子才能放下包袱，轻松前行。
做到这2件事，才能减少你发脾气的次数
归根结底，还是要处理好那些导致自己发脾气的深层原因，才能减少你发脾气的次数。
有“自嗨”的时间
你和宝宝相处更有质量
不管是和闺蜜聊天，还是出去自嗨，你需要抽一点时间单独待一会。当然，如果每天能抽出半小时就更好了，给自己补充一下能量，如果不能话，每周也尽量2-3小时时间。你会发现，你和宝宝的相处更有质量了，而如果你一直处于比较疲惫的状态，你就容易和宝宝发脾气。
出一张家务清单
让爸爸选他愿意干的
家务分配不公是妈妈怒气的最大来源之一，不管是因为爸爸真懒还是男人的大脑结构的确不同，把家务写下来，会让男人知道究竟有多少家务？但不要你一人埋头苦写，而是和爸爸一起商量，家务中他比较愿意选择哪些？这样他的积极性就会提高很多。
最后想说：宝宝最需要的是一个真实而开放的妈妈，这样的妈妈才让他们感到最舒服，你们之间舒服的亲子关系才是对他生命最好的滋养。
