夏天到了，大人的胃口都会差一些，更不要说那些平时吃饭就比较磨人的小孩子了。
这一类娃娃大多比较瘦，体重可能每次去常规体检都不能达标，面色看起来也是黄黄的，平时容易感冒。
今天我们就分享一些食疗小方法，家长操作简单，孩子的接受度也比较高，不管怎样，总比吃药好。
补气健胃葡萄汁
把新鲜的葡萄洗干净后，用干净的纱布挤出汁，不要太多，每次吃上10毫升就可以了，每天吃2-3次。
养阴生津番茄汁
番茄2-3个，洗干净以后用沸水浸泡两分钟，去皮，然后用干净的纱布挤出汁，不要放糖。每次喝50-100毫升，每天吃2-3次。
健脾助运南瓜饭
用料：粳米500克，南瓜1000克。将粳米掏净，加水煮至七八成熟时，滤起；南瓜去皮、去瓤，切块，用油、盐炒过后，加入粳米，慢火蒸熟。可以加入适量红糖。
消食开胃乌梅丸
用料：乌梅60克，冰糖60克。将乌梅洗净后加水适量，煮至半熟，捞出乌梅去核，把果肉切成丁，加冰糖继续煮至七成熟，收汁。冷却后，可以在乌梅丁外部蘸上一层白糖，瓶装。3～5岁小儿每次吃1克，6～8岁小儿每次2克，9～12岁每次3克，每日3次。
理气调中枣橘饮
用料：大枣10～20枚，鲜橘皮15克或陈皮3克。用法：先将大枣炒焦，与橘皮一起放入保温杯中。以沸水冲泡10分钟，代茶频饮，每日１次。
益气补虚猪肚汤
用料：猪肚100克，莲子20克，红枣10克，党参10克。用法：莲子去心，提前用水泡发。红枣洗净去核。将猪肚洗净切块，加入莲子、红枣和党参，一并大火烧开，撇去泡沫，改用文火熬煮２小时，加盐调味，喝汤吃肉。
胡萝卜香菇瘦肉汤
用料：鲜胡萝卜100克，猪瘦肉100克，香菇15克，太子参15克，生姜5克。用法：将胡萝卜、猪瘦肉洗净切块；香菇去蒂洗净，生姜洗净去皮拍烂，共放砂锅中，加清水适量，先用武火煮开，撇去浮沫，再改用文火煮约2小时，加盐调味，喝汤吃肉。
除了这些家庭可以自己尝试的小方子之外，家长一定要特别注意给孩子调整饮食结构和习惯，去除可能的发病因素，提高胃肠的功能。比如少吃肉类食物，不吃零食，忌油腻、辛辣、坚硬食物，不喝冷饮和碳酸饮料。
良好的进餐习惯则是指不要过饱、按时进餐，不能采取“填鸭”式的喂哺方法。
家长不要太过勉强不愿意吃饭的孩子，偶尔饿上一顿是没有关系的，不要因为担心他饿着而给他吃其他的零食。
特别要注意的是，不要在饭桌上训斥或打骂不愿意吃饭的孩子，让他自行离开就是，不然他会更加恐惧饭桌，反而越来越不愿意好好吃饭。
