妈妈举苍蝇拍追打只为让娃减肥，儿童肥胖到底咋办？

孩子变胖，可不只是外表上的改变。

胖的孩子食欲会变得很旺盛，特别贪吃，还很容易疲乏，稍微动一动就感觉特别累。又多吃，又少动，孩子只会越来越胖，甚至发展为儿童肥胖症。

肥胖，还会给孩子带来很多问题：

• 肥胖会让孩子的抵抗力下降，这就是为什么胖孩子三天两头感冒发烧，消化道也容易出问题。

  
  

• 肥胖会导致性发育障碍，女孩乳房早发育，男孩阴茎发育不良，让孩子长不高。

  
  

• 肥胖还会延续到成人期，导致高血压、糖尿病、心脏病等诸多疾病，使孩子早早地变成“三高”人群的后备军。虽然孩子得这些病的概率比较少，但也会有。

  
  

• 肥胖对于孩子的心理影响也是不可忽视的，胖孩子吃得比别人多，行动比别人慢，很容易招来嘲笑甚至欺负，自然也给孩子带来巨大的心理压力。

肥胖会给孩子带来这么严重的后果，也难怪新闻中的妈妈会借助“苍蝇拍”这么另类的手段来帮助孩子减肥了。

平时，还有些妈妈虽然不动手，但也会用这样的话语来刺激孩子：

“你不是最爱漂亮吗？赶紧减肥吧，再胖下去就不好看了。”

“变胖了会被别人嘲笑的，你看哪个小朋友喜欢跟胖孩子玩的？”

“还吃那么多？你自己照个镜子看看，是不是又胖了？”

“别坐着不动，赶紧起来去跑跑步、跳跳绳、踢踢球……”

其实，无论是动手还是动口，虽然妈妈们的初衷是好的，可方法用的不恰当，不仅起不到帮助孩子减肥的作用，反而还可能给孩子的成长带来不良影响：

对于敏感胆小的孩子来说，成天被妈妈念叨“胖”，一不小心引发孩子自卑心理，就要求“心理阴影面积有多少”了。有些孩子甚至会走向过分追求“以瘦为美”的极端；

而对于大大咧咧神经大条的孩子来说，妈妈的话就如耳旁风，听过就算了，还嫌你太唠叨；

还有些孩子根本不怕吓，别说举苍蝇拍了，就是拿扫把，你也别想让我跑起来。

那么，打也没用，骂也无效，该如何防止孩子变肥胖呢？

一、搞定祖辈

很多妈妈会发现，自己一边在家里督促孩子减肥，爷爷奶奶却在背后偷偷摸摸给孩子各种好吃的，美其名曰“补营养”。这可是孩子减肥路上的拦路虎！因此，妈妈们一定要先争取家人们的支持，多跟他们说说肥胖对孩子的坏处，让他们一起维护孩子的健康。

二、重视孩子的感受

很多时候，孩子发胖也是有心理原因的，就像很多成年人在感到苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样。学习压力大，家庭不和睦，被父母忽视，跟同学相处不好等，经常处于这样消极的情绪中，孩子难免会变得贪食，从而越来越胖。

因此，妈妈一定要多关注孩子的变化，和孩子进行有效的沟通，重视孩子的内心感受。孩子情绪好了，自然也能慢慢回归正常。

三、管住孩子的嘴

这里所说的“管住嘴”，当然不是大人减肥时常用的那些节食方法，每天饿个一两餐，或是吃减肥药等等。孩子正在长身体阶段，每天要摄取的能量和营养还是必须保证的，即便孩子靠这样的方法最后瘦下来了，但对他的伤害也是很大的。

因此，帮助孩子养成良好的饮食习惯显得尤为重要：

① 控制食量

进食过量是导致正常体重的孩子肥胖的一大原因。所以，妈妈们每天给孩子准备的食物不要过多，养成一日三餐定时定量、细嚼慢咽的好习惯。吃过晚饭后，就不要让孩子再吃别的了。

但一定要注意，千万不要在饭桌上提醒孩子别吃了，这很容易引起孩子反感，反而适得其反哦。

② 均衡饮食

很多胖孩子最爱吃油炸食物、烧烤食物、饮料、甜品等，但这可是减肥的大忌。所以妈妈们一定要控制住，更不要让孩子在学校周边的小摊位上买，孩子的正常饮食应该以蔬果、碳水化合物为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。

爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈也要特别注意，赶快帮助孩子改掉坏习惯，因为不吃早餐也是造成肥胖的原因之一。

四、迈开孩子的腿

除了饮食控制，适当运动也是非常重要的。暑假期间，很多孩子都宅在家里，玩乐和外出活动的时间变少了。而一旦变胖，孩子就会越来越不爱运动，然后就更胖。

所以，妈妈要多多鼓励孩子多做运动，比如慢跑、快走、游泳、健身操、乒乓球、骑车、游泳、踢球、踢毽、跳绳等。不过，让孩子运动千万不可操之过急，也不要强迫孩子进行过量或难度较大的运动。

同时，也要从小培养孩子良好的劳动习惯，鼓励孩子少玩电子产品，多帮大人做家务，培养多种有益健康的娱乐活动和兴趣，让孩子在玩乐和活动中得到充分的运动锻炼。