“啊？我孩子近视了？”听到医生的话，家长在短暂的惊讶后，竟然说出了这样的话——“150度，没关系度数不高，应该没事，不耽误孩子学习就行。”
“什么？我的孩子眼睛度数加深到300度啦！所以，为什么会越来越严重呢？给孩子配个眼镜吧，等孩子长大了，做个激光手术就行了。”以上是家长在孩子近视时的心理活动，相信不少家长都亲身经历过......
近年来，由于手机、电脑等电子产品普及，中小学生课内外负担加重等因素，“小眼镜”越来越多了，成为了困扰儿童青少年、家庭、学校、社会的重大公共卫生问题。
在今年7月21日时候，新闻联播就播报了这样一则消息：目前我国儿童青少年的近视率居世界首位，并且低龄化趋势明显。
近日，教育部、国家卫生健康委员会共同起草了《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》（以下简称“方案”），向社会公开征求意见。
《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》发布
方案提出，将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标。方案的目标为，到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升。
方案提出，防控近视需要政府、学校、学生等各方面共同努力：积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，确保中小学生每天1小时以上体育活动，全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度。
儿童青少年近视的原因有哪些？
为什么现在近视的人群越来越多，而且年纪也越来越小了呢？
近视是怎么造成的？
作为一名“小眼镜”，它有话要说，快来听听。我是一副小眼镜，也叫“酒瓶底”，别看我简单，一个架子两个镜片，有了我，世界变得更加明亮了。除了看清世界，我还能让人变美。
以前的我，非常的孤独，世界上，我的兄弟姐妹很稀少。现在的我，非常受欢迎，特别是，越来越多的小朋友都需要我。
这些小朋友很可爱，他们也很爱惜我。这些小主人有很多共同的特点，比如喜欢玩电脑，手机和ipad，每一次玩起电子游戏就非常的安静。他们的眼睛离电子屏幕越来越近，接触屏幕的时间也越来越长......慢慢地，他们可能会看不清屏幕，需要眯起眼睛才能看清。时间久了，需要在我的帮助下，小主人才可以看清电子屏幕。
有的小主人们还不喜欢早睡觉，大人们睡的晚，他们也跟着睡的晚。等到了半夜才睡觉，眼睛都红红的，眼睛也得不到足够的时间休息。有的小主人们还爱挑食和偏食，喜欢吃高热量的食物。当身体里缺乏钙和锌微量元素时，小主人们的眼内肌会缺乏弹性，导致屈光不正，他们就会找到我。
小主人们的眼睛比较娇嫩，比如开着灯睡觉，阳光直射，还有拍照时候开着闪光灯，都会让小主人眼红，流眼泪。其实就算把我架在小主人的鼻梁上，我也没有办法治愈受损的眼睛。
儿童近视的早期表现有这些
儿童青少年近视常见误区有哪些？
误区一：视力不到1.0就是近视眼
误区二：真假近视分不清
长时间近距离用眼时，眼睛处在高度紧张的调节状态，长时间就会出现视远模糊、视近清晰的近视现象，这就是我们所说的假性近视。
如果没有及时发现并解决假性近视，眼睛的晶状体失去了自动调节能力，最后产生不可逆的眼睛生物结构改变，形成真性近视。
误区三：看绿色能护眼，转眼球能改善视力
说到护眼色，90%的人都想到了绿色。绿色确实是一种可以让人放松的颜色。但是，护眼的重点是“远眺”而不是“绿色”。转眼球也曾一度掀起近视人群的追热狂潮。但是，目前还没有任何简单的科学办法能够让近视眼逆转。
所以，转动眼球对于治疗近视、恢复视力也是同样没有帮助。
如何有效预防近视？
多方合力共同呵护孩子眼睛！教育部、国家卫生健康委员会起草的方案中指出，防控近视需要全社会行动起来，学校应该减轻学生学业负担，家长应该以身作则，重视孩子早期视力保护。
学校：减轻学生学业负担
减轻学生学业负担
小学一二年级不留书面作业，三至六年级书面作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟，原则上采用纸质作业。提高作业设计质量，促进学生完成好基础性作业，强化实践性作业，减少机械、重复训练，不得使学生作业演变为家长作业。
加强考试管理
小学一二年级每学期不得超过1次，其他年级每学期不得超过2次。严禁以各种形式公布学生考试成绩和排名；严禁以各类竞赛获奖证书、学科竞赛成绩或考级证明等作为招生入学依据；严禁以各种名义组织考试选拔学生。
改善视觉环境
改善教学设施和条件，落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备。学校教室照明卫生标准达标率100％。每月调整一次学生座位，每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整，使其适应学生生长发育变化。
坚持眼保健操等护眼措施
中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程。教师要督促学生读书写字时身体坐正，监督并随时纠正学生不良读写姿势，提醒学生遵守“一尺、一拳、一寸”要求。
强化户外体育锻炼
强化体育课和课外锻炼，确保中小学生每天1小时以上体育活动时间。中小学校每天安排30分钟大课间体育活动。全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度，督促检查学生完成情况。
合理使用电子产品
指导学生科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。控制使用电子产品开展教学时长，原则上不得超过教学总时长的30%。
家庭：家长以身作则，重视早期视力保护
家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护。
增加户外活动和锻炼
让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
控制电子产品使用
家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。
减轻课外学习负担
配合学校切实减轻孩子负担，根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负，不问兴趣、跟风报班。
避免不良用眼行为
不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
做到早发现早干预
注意关注孩子视力异常的迹象，了解到孩子出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。
