减少自己内心的震荡，对孩子来说是非常重要的滋养！
很多家长带小孩子来看病，有的是身体上的病，比如说反复感冒啊、反复发烧啊、消化不良、鼻炎、皮肤病，有的是学习困难、情绪不稳定和神气有关的问题。
爸爸妈妈是孩子最重要的支柱，不仅仅是生活支柱、经济支柱，最重要的是精神的支柱。打个比方，孩子就像一个接收器或是一块小磁片，爸爸妈妈就像一个大的发射器或是一块大磁片。
尤其是对于刚刚生下来的孩子，三岁以内的，这个阶段从心理学上来说，自我还没有显现，是一个相对无我的状态，他的精神状态和节律，是跟着爸爸妈妈的精神状态和节律，跟着整个生活环境的状态和节律同步的。
作为爸爸妈妈，如果能有意识地让自己的震荡减少，让自己的意识、精神、内心清晰稳定，不乱不暴躁，这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无形的东西，远远超过我们可以用金钱、用关系来得到的资源。
我们现在太在意那些有形的东西，但是这些无形的东西，作为爸爸妈妈可以做到的却不做，就是舍本逐末了。就像我们跟朋友一起聊天，如果和你在一起的人是比较平静的、快乐的、舒缓的，即使聊一些很简单的话题，结束后能体会到平静的满足感，好像有东西在滋养你，让你放松，甚至让你能够把自己调整到更好的状态。朋友如此，家人更是如此。这些无形的、存在于我们生活和环境中的东西，是需要我们家长慢慢去体会的。
我们现代人已经习惯时时刻刻都让外界的刺激把我们联系在各个端点，我们不停地看东西、听东西、收信息，跟人联络，不停地在跟外界联系，架构未来。心里很难清静，所以家里很难安静。
还有些家长长期有埋怨的情绪，埋怨单位、埋怨朋友、埋怨社会、埋怨国家，这种埋怨的情绪回过头来对孩子、自己来说是一种很强大的毒害。这些都需要自己先感觉到有没有，然后才能消除。
我们的身体既是有形的肉体，也是能量体、信息体，如果爸爸妈妈身体很糟糕，根据U形管定律，孩子的能量会流到爸爸妈妈那里，最后达到一个平衡。如果爸爸妈妈身体堆积了很多不干净的东西，甚至已经变成了病，那爸爸妈妈的这些东西的一部分也会流到孩子那去。比如说很多婴儿的严重湿疹和妈妈的体质，饮食，生活习惯，思想情绪的复杂有关系。
很多家长关心孩子的营养，关心孩子吃什么药，也会很努力地去寻找现代或古代好内容让孩子学习。大家有没有想过，我们的小孩子会不会接触得太多了?现在物质过剩、信息过剩，很多东西一想要就能得到，如果没有一个“孩子需要什么”的鉴别力，有时候反而会给孩子带来一些干扰。
真正关乎孩子健康的问题，不光是我们平时吃什么，或者做什么运动，还有我们的生活各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。
孩子的自我意识还没有形成，还没有被污染，他们跟天地之间的精神是相通的，就像是一个WIFI，当我们跟他们在一起，并保持一个相对简单的状态的时候，我们也是和天地相通的，天地的能量自然能滋养我们，当我们平静单纯的时候，我们也能成为孩子或家人的WIFI。
如果能让自己离开不适当的环境，安静一段时间，让自己散掉的精神魂魄慢慢地收回来，回到原来那个稳定的状态，小孩子的注意力不集中、多动症、感觉统合综合症、交流障碍等等都可能有所改善，但是现在的治疗却往往忽视了这个最重要的部分，所以希望家长注意。
每个人都是像互联网的节点，过多程序窗口容易死机
每个人都是像一个互联网的节点，就像家里的电脑一样，它每天接通网上的时间太多，自动下载的信息太多。我们都知道电脑如果程序、窗口开太多的话，它运速就会很慢，对不对?如果接到不对的链接，可能会有一些病毒或者不必要的垃圾文件存在你的电脑里。
然后会形成一个恶性的循环，内存越不足速度越慢，自我清理恢复能力就越差，然后就越容易中招。可能刚开始只是运行状态有问题，然后是本来好好的软件也运行不好，再后来可能就容易经常性死机。
静坐呢，是一个很好的让自己能够归零的状态。就像我们用了一天的电脑或者手机，要干什么?要充电。有时候电脑一打开觉得不对，你要有一个什么?自动杀毒，或者碎片整理。我们的身体其实有这样的能力。
专注才能做好事情，养育孩子也是。打坐能让我们专注，专注就能让我们观察到重点和细节，孩子成长的整个过程你很清楚，他每次出问题你都知道是怎么回事，中医起什么作用?西医起什么作用?其他的方法起什么作用?这些都很清楚的时候，心里就会有底。
但是我们可能太忙了，太忙了以后，我们的身体无法休息，内心的情绪、压力无法及时平息，还有过度的、没有必要的思想，因为它连在那个接点上，想关也关不掉，很想睡觉的时候你睡不下去，有些事情你想忘掉它或者停止不再想，可它好像自动在下载。这些都是因为我们目前的文化、我们从小受的教育，只是在世界的物质层面和社会的现实层面中在训练我们，让我们成为一个“有用”的人。
那么，在传统的中医，传统的文化当中最重要的一条，它其实关注的是人。不是让你成为一个多么有用的人，而是让人成为一个自知的、快乐的，相对自主、自由的人。这些需要你花时间来了解自己。
每天静坐，给自己充电，才能更好的照耀孩子
这种方法就是坐五分钟，感觉一下自己的身体状态，做的方法很简单，脊背自然伸直，散盘也可以，也可以自然地坐着，姿势不要强求，以放松舒适为好。
打坐其实只是为了把我们习惯的六根(眼、耳、鼻、舌、身、意)跟外界的连接先松开。我们平常习惯的快速运作的思维程序，让它自然地慢慢减慢，还有情绪，让它自然地慢慢平静。这几样东西减弱了之后，我们内在的生命力才会起来。它什么时候起来，我们是不知道的。
坐的时候干什么呢?最简单的方法就是观察自己。身体是不是放松的?心情是怎样的状态?脑袋里是不是会有很多想法?我们做一个观察者，不跟随，不评判，不用考虑对错，好坏。你听到外面的声音，知道就行了，不用特别的关注它。
无论身体有什么感觉，你知道就可以了。也许头脑里会有很多杂念，或者情绪起起伏伏，那是正常的。每个人都是这个样子的，这也是我们平时的状态，只是现在安静下来，它变得明显了而已，不需要去控制它，这些都是我们内在的噪音，我们知道就可以了。
当我们觉察到身体紧张的时候，可以稍微调整一下，让自己舒服一些，不要过于认真用力地坐着。平时的时候，只要有三五分钟的时间，就可以经常这样坐一坐。这就是培养我们的觉知，能起到收摄精气神的作用。
