暑假已经过去一大半了，今天一个朋友过来咨询我，她女儿（7岁）在这个暑假养成了一个很不好的习惯，就是晚上不睡觉，一心想着看电视和玩平板，如果不让玩就开始了各种胡闹，就是不睡觉。
这个问题让朋友很是头疼，女儿各种借口，一会要给远在外地的爸爸视频聊天，说想爸爸了，一会又说饿了，一会又渴了，真是没有做不到的，只有想不到的借口。
孩子妈采用强制措施，不睡不行，这让孩子感觉更加恐惧，躺床上怎么都不睡觉。而午睡就更不可能了，我这位朋友为这事头大的不行，最后没办法了，过来向我取经，应该怎么才能让孩子养成一个健康的睡眠。
针对这个问题，我们来谈谈什么方法能有效的让孩子按时睡觉：
1、睡前平复孩子的情绪
晚上睡觉前，控制孩子的情绪，让孩子不好玩过于激情的游戏，以免孩子调整不过来自己的情绪让孩子一直处于兴奋状态，这样孩子就不会有睡意。
那孩子怎么能够听话的睡觉呢，睡觉前可以给孩子读一些温暖的故事或者让孩子读故事，这样不但能够有效的平稳心情而且还能培养孩子睡前阅读的习惯。
2、让孩子睡前安心
孩子都会有很多的小习惯，比如孩子习惯睡前把玩具宝宝放在指定位置也让其睡觉。也算是一种强迫症吧，这样孩子就很安心的去睡觉，孩子在睡前可能会用很长的时间进行睡觉告别。
请尊重孩子的这种行为，这样孩子才能安心没有顾忌的睡眠。
3、切勿采用强制措施
孩子不睡觉，父母就会很严厉的斥责孩子赶紧睡觉，用大人的行事方法来对待孩子，这样对于孩子来说就会特别的委屈，反到起了反作用，从而，孩子会更加的不配合，严重的会让孩子每次都哭着睡觉，这样对孩子的心理会产生焦虑情绪。
4、父母榜样的力量
其实很多时候都是父母的作息习惯影响了孩子，其实父母在这方面应该做好榜样的，父母的习惯才是决定孩子习惯的罪魁祸首。
暑假期间，孩子或多或少的都会养成很不好的习惯，过段时间就要开学了，为了孩子能有充分的上学准备，还是早些针对孩子的这些暑假习惯慢慢的调理过来吧！
