导读：
上班电脑，下班手机。睡前手机，睡醒手机。这样的生活几乎是很多爸爸妈妈的日常。你想过吗？当你在看手机的时候，谁在帮你陪孩子？孩子是不是也在模仿你的行为。
根据一项研究，成人每天查看手机60到110次。
哈佛心理学家建议：在以下六个关键时间，你应该放下手机，跟孩子好好相处。
01
上学前
不管孩子多大，每天上学前的时间总是忙乱而紧张的。早上孩子有重要的事情要跟父母沟通，比如父母应该什么时候去接他们，或者他们有课后体育项目或话剧排练等等。他们需要父母的全部注意力和支持。
建议父母比孩子早起30分钟，发完所有该发的信息，打完所有的电话。这样父母在孩子上学前的时间就不会那么焦虑，就能够时刻关注孩子的需求。
02
在去学校的路上
这是孩子一天中很重要的一个时间。在去学校的路上，大部分孩子会对接下来一天的生活感到紧张。如果父母在车里只顾着看手机而忽视了孩子的情感需求，父母给他们的印象是他们的焦虑微不足道。
更重要的是，如果孩子们也在路上玩手机，他们没有在为一天的学校生活做好心理准备。在去学校的路上，孩子们需要放松他们的大脑。最好的方法就是盯着窗外，听合适的音乐，或者甚至看一本书。
03
接孩子放学的时候
当父母在接孩子的时候，请不要打电话或发信息。把手机收起来，把注意力放在您的孩子身上。
孩子们可能这一天过得很不顺利而因此需要您安慰，或者他们想要跟父母分享这一天发生的好玩的事情。这是孩子一天中很重要的一个时刻。
04
当家长下班回到家时
请在下班回家进屋前，打完您的电话。有些孩子回抱怨：“当我想拥抱刚下班的妈妈时，妈妈叫我‘等等’，因为他们在讲电话。”
下班回到家，请父母放下手机并专心陪伴孩子。这是拥抱问候的时间。
05
晚饭时间
晚饭时间是“传统的语言实验室”，晚餐对话是我们学到很多东西的地方。
我们的社会现状有一种新的现象，当一家人外出就餐时，大人常常把孩子晾在一旁，给他们一个手机或者ipad，而没有任何家人之间的沟通。
孩子们表面上看上去毫不在乎，但是我采访他们的时候，小孩子会觉得父母根本就不在意自己。孩子们渴望和父母一起分享一天的见闻和趣事。
06
睡前时间
睡前时间要为身体做好放松和睡觉的准备。
不管你的孩子多大，当他们说晚安的时候，他们需要你全部的注意力。
一般来说，在睡前至少一个小时，你和孩子应该停止使用智能手机、iPad或笔记本电脑，因为我们要为身体做好放松和睡觉的准备。
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