误区
在很长一段时间，人们都认为备孕只要让女性做好充足的准备就够了，不孕不育只是女性的专属问题。
但成功的受孕，必须有优秀的精子与卵子的结合，而且从目前众多的研究数据可知，近一半的生育问题与男性有关，备孕男性充当着重要角色。
男性最需要关注的是精子质量
宝宝有一半基因来自爸爸的精子，若精液中所含的死精子、畸形精子等数量过大，会影响受孕，还可能会造成胚胎异常，甚至导致流产发生。
然而目前男性精子质量堪忧，生活和工作等各方面的压力扑面而来，这些压力不再是吃饱穿暖等生存问题，而是堆积成山的邮件、迫在眉睫的截止时间、以及沉重的房贷。
当大脑无法区分生理和心理威胁时，便只有一个反应：释放对精子有害的肾上腺素。
除了精子质量，精子数量也有要求
在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。
在生育年龄的正常男性一次排精在3亿左右，要想成功受精，精子需要从阴道一路游向卵子，最终突破障碍的只有几百个，而终极只有一枚精子完成与卵子结合的任务。
保护精子，远离这些杀精因素
1、高温会让精子突变
男人的睾丸喜欢低温，经常洗水温过热的澡、蒸桑拿都会使睾丸温度升高，影响它的代谢功能，减少雄性激素的分泌量，精子数量自然会减少。
2、酒精会导致精子质量下降
男人总是免不了喝酒，但睾丸可不喜欢。摄入过多酒精会影响雄性激素的功能，降低精子活力，导致睾丸出现早衰，性能力也会随之降低。
3、长时间久坐不利睾丸健康
每天长时间久坐对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升，不利于散热；另外，久坐会导致阴囊长期被压迫，睾丸附近的血管循环不畅，会大大降低睾丸的活力。
男性备孕提前三个月准备
精子生成需要3个月，因此，在备孕前，男性需要提前3个月做好准备。
备孕多久要警惕不育？
正常性生活，未避孕持续一年没怀孕，男方就应该去正规的生殖中心进行检查了。
如果检查出不育，不要过于沮丧
随着医学技术、科学研究的不断发展，男性备孕和不孕问题也越来越受关注，也越得到大众的理解和接纳，应意识到这是一个普遍问题，不需要羞于启齿。
