这种营养物质太少会伤害女性的生育能力

近一半的美国女性在营养碘方面至少有轻度缺乏，新的研究表明，这可能会影响她们的生育能力。该研究结果在线发表在1月11日的《人类生殖》杂志上（the journal Human Reproduction）。一位生育专家说，这项研究让人们将焦点集中在营养和受孕之间的相互作用上。

碘——一种有助于调节新陈代谢的矿物质，在海鲜、碘盐、乳制品以及一些水果和蔬菜中都有。但是，在一项对467名计划怀孕的美国女性的新研究中，那些中度到重度碘缺乏的女性在每个月经周期中怀孕的几率要比那些碘含量充足的女性低46%。

美国国立儿童健康与人类发展研究所的James Mills博士指出，即使是碘含量轻度缺乏的女性，怀孕的时间也会稍微困难一些，计划怀孕的女性可能需要更多的碘。

西方饮食在过去几十年里发生了变化，素食和纯素饮食导致了碘摄入量的减少。鉴于饮食是我们所需碘的主要来源——海鲜、碘盐、一些水果和蔬菜，比如土豆、蔓越莓和草莓等等，专家建议女性在怀孕前至少三个月服用含碘的产前维生素。

事实上，新的研究表明，碘缺乏在美国女性中很普遍。在这项研究中，大约56%的女性有足够的碘水平，近22%的人有轻微不足，21%的人中度缺乏，1.7%的人严重缺乏。怀孕期间碘的需求量增加，胎儿依靠这种矿物质制造甲状腺激素，以保证正常的大脑发育。

这项研究并不是为了证明低碘水平会导致不孕。然而，研究人员在新闻发布会上指出，如果研究结果得到证实，那些缺碘的国家可以采取措施提高育龄妇女的碘摄入量。

根据美国甲状腺协会2015年的声明，产前维生素应该包括150微克碘，应该在怀孕前、怀孕期间以及哺乳期服用。

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