古代先贤认为孕育的先决条件是“男精壮、女经调”，也就是男方精液质量要好，女方月经要规律。
《类证治裁》卷八妇科卷中写道“妇科首重孕育，孕育先在调经”。“经不准，必不受孕”，认为月经调顺是妇女能正常孕育最重要的前提，月经失调也就预示着正常的生理过程发生了故障。
《医方考》提到“求嗣者，宜实其精”“肾主藏精耳，而生精之原，固本于五脏六腑”“五脏之精实，六腑之气和，夫然后可以媾精而宜子矣”。认识到补精不只局限于补肾精，要五脏并补，同时调和六腑之气。我们常常看到有些备孕男士，不分虚实寒热，盲目补肾壮阳，这也是备孕的严重误区。
备孕夫妻日常饮食应注意：
宜清淡，少油腻，多吃富含钙、铁、锌、碘等微量元素及高蛋白质的食物；多吃新鲜的蔬菜水果；多吃蒸煮食品；少吃煎炸、烧烤食品，忌实寒凉、辛辣刺激食物，戒烟戒酒等。
中医药膳备孕，必须要结合自身体质偏颇选择，不可盲目进食。
气虚体质者，饮食可选用具有健脾益气作用的食物，如小米、山药、扁豆、鸡肉、鸡蛋、香菇等。
阳虚体质者，多吃温补脾升阳气的甘温食物，如羊肉、鸡肉、鹿肉、樱桃、核桃、韭菜、洋葱、生姜等。阴虚体质者，可选用养阴降火，滋补肝肾的食物，如乌贼、海参、鲍鱼、牡蛎、鸭肉、豆腐、银耳等。
肥胖痰湿体质者，可选用利湿化痰的食物，如薏苡仁、赤小豆、山楂、荷叶、枇杷、萝卜、冬瓜等。
湿热体质者，以清淡为原则，可多食用赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、西瓜、马蹄等食物。
气郁体质者，可选用疏肝理气，健脾行滞的食物，比如小麦、海带、海藻、萝卜、佛手、金橘、山楂、玫瑰花等食物。
本文为金秀儿独家原创，未经授权不得转载
