高效备孕,这几件事做不得

作者:备好孕 04-28阅读:4623次

说到备孕这件事儿。有多少小夫妻不是想着今天开始备孕,明天就备孕成功了呢!有一些人确实是很快就怀孕了,但还有些人却是久备不孕,导致压力剧增。

那如何做到高效备孕呢?除了身体、心理健康,良好的生活方式外,下面这几件事往往会被大家忽略。为了早日好孕,这些事最好也不要做。

不吃早餐

现在的很多上班族,早晨只想着能多睡一分钟就多睡一分钟,等到急急忙忙的赶到公司,上班时间已经到了。很重要的早餐也就这么错过了。但是,如果长期不吃早餐的话,会导致胰岛素的分泌不正常,影响到月经和排卵。营养的早餐对于备孕还是很重要滴。

过度运动

我们常常会强调,备孕期一定要运动的各种好处。但是对于运动的量却没有很好的强调过。如果过度运动的话,对于准妈妈来说会影响到排卵,对于准爸爸来说会影响到精子的质量。因此不建议做长时间以及太过激烈的运动。因为每个人的体质不同,运动的话以肌肉不感到酸痛为宜。

开灯睡觉

备孕中我们也常常会强调良好的睡眠的重要性。除了时间上注意外,还要注意不要有光。很多人因为各种原因会开灯睡觉,但无论哪种灯光都会造成光压力,影响到睡眠质量。因此为了身体的健康以及早日好孕,晚上尽量还是关灯睡觉吧。