有人说同房过于频繁可能会影响精子质量和数量。
过于频繁的射精的确会导致精液和精子密度减少，同时降低精子密度和活动精子的比例。这并不利于怀孕。
但是，在排精后4天内通常会出现持久明显的精子数量增加，4天后精子数的增加逐渐减慢，不建议禁欲的时间超过7天。
根据精子活力，形态和精子数量衡量，2-3日射精禁欲期后的精液质量最佳，更长的禁欲时间间隔会导致受孕率降低，每1-2日且在排卵前1-2日和排卵当日同房受孕率最高，月经停止后就可以开始每周2-3次的有规律的同房，在排卵期按上述增加同房的频率。
谈到怀孕，人们的注意力都放到女性身上，如何备孕、如何饮食、如何养成健康的生活方式？其实，受孕成功与否，男性的身体情况和女性一样重要。
数以百万计的精子进入阴道，只有几千个能顺利进入输卵管，卵母细胞以外层物质的化学反应只允许一枚精子进入，所以，如何提高精子质量，提高受孕几率也是一个很重要的事情？
1. 维持健康体重
即使不考虑生育力问题，都应该维持一个健康体重，体重过重，需要减重的时候可以和营养师、健身教练、保健医或者医生咨询，制定出合理的减重指标。
2. 合理健康饮食
饮食习惯可能也会影响男性生育力，一项研究将精子正常的男性与少弱畸精症的男性进行比较，精子正常的男性对脱脂牛奶、贝类、西红柿、莴笋的摄入量更大。并且对乳制品和肉制品的摄入量更低，这表明经常摄入后面的这些食物对精液质量有不利影响。
3. 适度运动
生命在于运动，不只是一句口号，应该落实到自己的生活中，适度锻炼可以提高氧化酶的含量，进而帮助保护精子，规律的适度锻炼可以帮助保持健康体重，提升睾酮水平，减轻压力的同时提高免疫力。
每天应该坚持30-60分钟的适度运动，比如散步、羽毛球、跳舞、骑行等。
4. 减压
人长期处于压力状态下，激素分泌会扰乱体内原本正常的自我调节机制，造成睾酮和精子产生的异常。
这种影响也很难界定日常压力与生育力受损之间的明确关系，因为情绪是波动，有可能是暂时的，也可能是长久的。
但无论如何，我们都要保持一个轻松愉悦的心情，毕竟减压的方式很多，我们可以和朋友聊天、散心、参加活动、听歌、写日记、或者进行专业的指导等。
5. 性生活中避免使用润滑剂
关于润滑剂和生育力的研究还不完善，并存在争议。一般不建议使用，如果使用，尽量选择羟乙基纤维素制成的。
6.戒烟
一项分析纳入27项关于已育和不育男性中吸烟对精子密度、活力和形态的影响的研究，发现与非吸烟者相比，吸烟者精液质量轻度降低，并有激素水平的改变。
关于非不育症的男性吸烟者和非吸烟者的研究报道，吸烟者精子密度下降23%，精子活力下降13%，吸烟对精子的影响程度与吸烟量相关。
观察研究也发现，许多吸烟相关的生育力低下在戒烟一年内可以逆转。所以，戒烟吧，为了孩子！为了自己的身体健康。
