从中国人的膳食结构来看，还是普遍以素食为主的，我们爱吃的食物里钙含量非常的低，平均每天只能摄入390毫克左右，比权威营养协会建议的钙质摄取量少了一半还多，应该说，绝大多数的国人都处在“钙不足”的状态，再加上经常抽烟喝酒、喝咖啡、喝碳酸饮料、喜欢宅在家中等不良的生活习惯影响，钙质的流失会更加严重。
通常，年轻妇女在怀孕之后每天所需钙质量会不断的增减，如果用“剧增”这个词来形容也不为过，到了孕晚期更是翻着番的往上增加，从孕期才开始补钙根本就跟不上肚子里宝宝的需求。且一般来说刚怀孕的那一刻不会被立马发现，查出怀孕的日期至少要比真实的怀孕日期晚上几日，孕后补钙未免有些马后炮。
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，也是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。因此，妇女在怀孕前必须补钙，以供胎儿生长发育所需。
孕妇本身所需钙加上胎儿所需钙，所以，女性怀孕后所需钙要比平常多2倍，而只靠临时摄入量是远远不能满足的，所以必须在孕前贮存多量钙质，才能为孕后补充所需大量的钙提供物质条件。由于钙能够在人体内贮存较长的时间，这就决定了孕前补钙的重要性。
女性由于生理特殊性，在28岁以后，骨钙每年以0.1%—0.5%的速度减少，本来就较易缺钙，而哺乳期妈妈每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让她失去约300毫克的钙。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，钙还可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来哺乳婴儿也有利。如果孕妇摄入钙不足，胎儿会从母体中夺取钙质，造成孕妇腰酸腿痛，还可出现软骨症、产后骨质疏松症。近些年有太多的女人刚过三十就因为缺钙患上了骨质疏松，可以说，骨质疏松的重灾区就是女性。
产后妈妈都有以下的经历：躺在床上不动脚也会抽筋，大把大把的头发脱落，每天都觉得腰酸背痛，有时候还有轻微睡眠障碍，看着宝宝和老公香甜入睡，自己怎么都睡不着。除了自己的健康受到影响外，缺钙还直接地影响着宝宝的生长发育。因为婴儿的钙来源是母亲的乳汁，缺钙的婴儿可能会出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、厌食等症状。
所以，除了在备孕、孕期注意补钙，哺乳期妈妈更要注意补钙！ 补钙，已经成为了妈妈的必修课。
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莉家台式月子餐声名在外，传统坐月子理念主张不加节制地进补，以保证充分泌乳。实际上，月子餐应该遵循严格的营养搭配及热量要求，在保证产妇营养均衡的基础上，兼顾产后身材恢复的需求，莉家台式月子中心依据产妇身体状况与产褥期不同阶段，定制专属膳食方案，同时引入台湾古方养生药膳包，考虑到地域饮食习惯差异，我们适当地对台湾方案加以改造，融入贵州本地味。
